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먹는 방법 체중 증가를 막고 싶으시다면 식단 관리가 가장 중요합니다. 단순히 적게 먹는 것보다는 균형 잡힌 식단을 구성하고 건강한 식습관을 들이는 것이 중요합니다. 건강한 식습관을 위한 팁 규칙적인 식사: 하루 세끼를 규칙적으로 챙겨 먹는 것이...

배 감 유자 딸기 오렌지 칡 피자 음식만으로 체중을 늘리는 것도 가능하고 체중을 줄이는 것도 가능한데 사람에 체질에 따라서...많이 먹지도 못하고 적게 먹으니 체중이 늘지 않았는데 이러한 방법으로 체중을 조금씩 늘려나간 것이다. 위장이 건강한 분...

수명 늘리는 방법 10가지 /시니어 TV : 성필원 건강수명 늘리기, 길을 찾았다! 아래와 같은 10가지 생활 습관을 일상생활에 접목시키면, 건강수명을 연장하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 1. 균형 잡힌 식사: 다양한 종류의 식품을 섭취하여 필요한...

일상에서 활동량을 늘리는 쉬운 방법 10가지 ​많은 사람들이 앉아서 생활하는 시간이 많아지면서 신체 활동량이 감소하는 경향이...생활 속에서 활동량을 증가시키는 것은 건강을 개선하고, 체중을 관리하며, 만성 질환의 위험을 줄이는 등 다양한 측면에서...