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소비를 늘리는 방식으로 체중을 조절한다. 다만 열량을 지속적으로 꾸준히 늘리면 서서히 체중설정값이 변하게 되는데, 이런 점진적 변화가 살이 찌는 과정이다. 따라서 점진적으로 살이 찐 상태(즉 비만인 상태)에서의 체중 설정값은 비만인 체중 그대로...

섭취량을 늘리는 것을 포함하여 식단에 변화를 주기 전에 개인의 건강 요구를 고려해야 한다고 텍사스 공과 대학의 영양 과학 부교수 앨리슨 차일드리스 박사가 말했습니다. "뚱뚱한 물질 대사, 호르몬, 제지방량 및 에너지 균형 사이 상호 작용은 사람...

태워 체중 감량에 도움을 줍니다. 갈색지방을 늘리기 위해서는 식단 조절과 함께 꾸준한 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 갈색지방을 활성화하는 음식 다양한 연구 결과에 따르면 특정 음식들이 갈색지방을 활성화시키고 생성을 촉진하는 효과가...

밀가루로 만든 흰 빵과 당분이 가득한 잼의 조합은 체중을 늘리는 최악의 아침 식사다.© 경향신문 하루 중 가장 중요한 아침...역할을 한다. 그러나 우리는 간편하고 맛있다는 이유로 ‘잼 바른 식빵’이라는 최악의 아침 식단을 차릴 수도 있다. 미국...