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X - Team "몸짱클럽"!!!*^-----^*!!!
몸짱!! 만들기~ 올 여름 오기전에 M라인" S라인" 만들어, 떠나자 해변으로~~*^^*ㅋㅋ
cafe.daum.net/serainto 랭킹: 1 단계 회원수: 101 개설일: 2008.11.01
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기초대사량 늘리는법 체지방을 줄이는 운동법 2024.08.24해당카페글 미리보기
근육량을 증가시켜 기초대사량을 높이고, 체지방 감소에 도움을 줍니다. 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT): 짧은 시간 동안 최대한...수 있습니다. 주의사항 전문가와 상담: 본인의 건강 상태에 맞는 운동 프로그램을 구성하기 위해서는 전문가와 상담하는...
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[프로그램] 체지방 감소를 위한 운동 프로그램 2004.11.01해당카페글 미리보기
초급자 프로그램 방법 : 유산소 운동과 웨이트 트레이닝의 병행 프로그램 주기 : 1주 6일, 1일 1시간 운동 프로그램 효과 : 체지방 감소, 근력 및 근지구력 발달, 심폐지구력 발달 프로그램 사용 기구 : 싸이클, 스태퍼, 바벨, 덤벨, 벤치 프로그램 내용...
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여성만 보셈 체지방 감소프로그램입니다 2004.07.10해당카페글 미리보기
★여성:체지방 감소 프로그램 ⇒이곳에 여성을 위한 운동프로그램을 소개해 놓았지만, 이것은 다만 일반적인 참고 자료가 될뿐 자신에게 맞지 않는다면 얼마든지 바꿀수 있습니다. 하지만, 일단 시작을 해보아야 맞는지 아닌지도 알 수 있으므로 아래의...
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이지 다이어트 근력운동 프로그램의 효과를 자세히 살펴보면 ~~부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 파워덤벨 수업 2024.04.22해당카페글 미리보기
이지 다이어트 근력운동은 여러 가지 이유로 체지방 감소에 효과적입니다. 1. **근육량 증가**: 근력운동은 근육을 강화하고 증가시키는 데 도움을 줍니다. 근육은 체지방을 연소하는 데 필요한 에너지를 소비하므로 근육량이 증가하면 체지방 감소에 도움...
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다이어트 운동추천 체지방 박살 2023.09.28해당카페글 미리보기
피트니스 프로그램아니고 10가지 영역의 육체능력을 골고루 극대화하려는 운동입니다. 이 열가지 능력에는 심폐지구력, 최대근력...스태미너, 속도가 들어가며 전신운동의 최고운동으로 체지방연소, 칼로리소모, 신진대사 촉진으로 다이어트계의 최고운동...