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[나혼자산다] ??? : 제가 식단을 진짜 안하는데 체지방량이 4kg이 나왔어요. 2025.10.13해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 주디피아로아로 아침도 한식뷔페 왕창 먹음 (쩌리 공지, 부털 처리 강화 공지 참고~) https://cafe.daum.net/subdued20club/WU3B/1 사회성 떨어지는 댓 금지 문제시 내 말이 그냥 맞음
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으아자자잣 올해 목표는 근육량 표준, 체지방량 표준으로 만들기야!!!!!!! 2025.01.02해당카페글 미리보기
현재 근육량 21.5 !! 체지방량 26.3 !! 근육량은 2키로 더 찌면 표준인데 추천은 5키로 정도 더 찌우면 되고 지방은 1키로 정도 더 줄이면 된대 ㅎㅎ 방금도 가슴운동 쫌 하고왔다... 특히 상체랑 코어가 없고 하지는 표준 이상이라 상체랑 팔 코어 위주로...
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