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근육이 많아졌나..

체지방량 늘리려면 일단 살을 찌워야하는거죠? 살쪄도 걱정, 말라도 걱정

현재 근육량 21.5 !! 체지방량 26.3 !! 근육량은 2키로 더 찌면 표준인데 추천은 5키로 정도 더 찌우면 되고 지방은 1키로 정도 더 줄이면 된대 ㅎㅎ 방금도 가슴운동 쫌 하고왔다... 특히 상체랑 코어가 없고 하지는 표준 이상이라 상체랑 팔 코어 위주로...

뱃살이 왜케 안 빠지냐ㅎ…

체지방률 상으론 아직 돼지라서 비밀

계란두개, 프로틴한잔 이렇게먹는데 체지방이 아직 높아서 살을 더 빼고 탄수를 더 추가하면서 무산소를 늘려야할지.. 헬린이이다보니까 운동에 재미는붙는데 체지방량이 참 안습이라.. 조언부탁드립니다. 댓글에 인바디남길게요! 저번주입니다.. 82키로때...

유의했다. 특히 간 지방 감소는 체중 변화와 관계없이 나타났다. 연구 기간 동안 두 그룹 모두 체중, BMI, 허리둘레, 체지방량에는 뚜렷한 변화가 없었다. 간 효소 수치, 혈당, 혈중 지질, 염증 지표에서도 두 그룹 간 유의한 차이가 나타나지 않았다...

더 열심히 했더니 결국 오늘 50kg로를 찍었습니다. 제가 66kg때 막연히 잡았던 목표 체중이였죠 ^^ 체중이 중요한게 아니라 체지방량이 중요한거였지만 그래도 50kg를 찍으니 제 목표를 달성하니 너무나 기쁘더군요 ^^ 그래서 저랑도 약속했던 다이어트...

신체 조직과 뇌를 자기공명영상(MRI)을 사용해 정밀 분석했다. 연구진은 인공지능을 활용해 참가자들의 총 근육량과 체지방량을 분석했고, 체지방은 내장지방과 피하지방으로 구분했다. 또 18세~89세 성인 5500명의 MRI 데이터를 학습한 알고리즘을 활용해...