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저 이렇게 나왔는데... 이런건 뭐예요? 그러니까 근육돼지라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하... 건강하고 좋네요 그랬어... (제지방량 41.4에 체지방량 16.0인데 심각하게 뚱뚱하고 그런건 아니지? 헬린이라 인바디 봐도 뭔지 모르겠어... 헬스한지 반년 조금 넘은듯!)

시험 최합하기 도서관 주 5회 이상 가기 체지방률&체지방량 10 이상 감소하기 힐스장 주 3회 이상 가기 할 일 미루지 말기 500만원 모으기

개인적으로 잡은 목표까지는 아직 멀고 멀지만! 가을에 아프면서 잃어버린 골격근량은 좀처럼 오르지 않지만!! 일단은 체지방량 4kg만 더 빼고 나서 앞으로 어떻게 운동할지 방향 잡으려고요. 성인 된 후 처음이라 그저 감개무량 ㅜㅜ 추운 겨울에도...

출처 : 여성시대 주댕이다무쇼 22일 동안 저탄고지 식단으로 운동없이 체지방량 -2.8kg 체지방률 -3.9% 근육량 1% 증가 저탄고지 정보 아침식단 고기 위주 식사 샐러드안에 옥수수도 빼서 먹을 정도로 탄수화물 절제 야식 + 치즈 (지방) 추가해서도 먹음...

과잉 노출 = 살이 찐 상황이 길어졌을 때, 인슐린이 많거나 인슐린 저항성이 있을 때, 만성 염증 랩틴 저항성 해결 방법 : 체지방량 줄이기 → 랩틴 과잉 노출을 막는다. 그러나 살을 빼고 난 후에도 랩틴이 너무 안나오면 요요가 생김. = 몸에 충분한...