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산음식 죽은 음식, 더글라스 그라함, 이중효과의 법칙, 커피, 피부, 폐, 장, 점막, 신진대사, 명현,해독, 탈수현상, 체지방률, 모 2022.09.02해당카페글 미리보기
빠질까? 체지방률은 얼마가 좋은가? 근육이 늘어나면 살이 빠지는 이유 지방에 대한 진실과 거짓 탈수현상이란 무엇인가? 탈수현상의 4가지 원인 나는 탈수상태일까? 10장 - 무엇을 어떻게 먹을 것인가 한 입 칼로리 배고픔과 식욕을 구별하라 스트레스...
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靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 2024.05.17해당카페글 미리보기
향상된다, ▲체지방률을 낮춰준다, ▲심신을 활발하게 하는 원동력이 된다, ▲심신을 안정시킨다, ▲집중력이 높아진다, ▲뇌의 노화를 막아준다 등이 있다. 유산소운동의 강도는 목표 심박수에 맞춰 해야 효과가 극대화 되고, 부상의 위험도 적다. 우선...
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등산 그런데 덤으로 다이어트? 2024.04.12해당카페글 미리보기
결국 체지방률이 낮은 몸으로 바뀐다는 게 그 요지였습니다. (앞에 언급한 대로 깊게 다루지는 않겠습니다.) 그러면 탄수화물, 단백질 그리고 지방으로 분류되는 3대 영양소가 우리 몸에서 어떻게 에너지대사를 하는지를 간단히 살펴보고 등산에 접목...
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성차-위키백과 2024.02.21해당카페글 미리보기
서술한 체지방률의 차이에서 기인한 근육 비율의 차이이며 또한 체중에 따른 골격근량을 계산하므로 체격의 차이도 적용된다. 대한민국이 포함된 아시아인의 경우 남자 평체 74kg 골격근량 33kg 여성 평체 60kg 골격근량 21kg 정도가 평균적인 추정치로...
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비만발달장애아동 클라이밍 프로그램 / 김민우 2023.07.05해당카페글 미리보기
성과목표 1. 체지방률 감소 2. 소근육, 대근육 활용능력 향상 구성개념 - 프로그램 만족 하위개념 정의 1. ‘과정만족’이란 프로그램 운영 중에 투입된 자원 및 과정의 품질 수준을 의미함. 서브퀼(SERVQUAL)모델을 적용해서 외형성, 신뢰성, 대응성...