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체지방 정상과 남자 여자 평균 체지방량 정상 범위는? 감소 방법 2024.09.27해당카페글 미리보기
체지방 정상 범위와 감소 방법: 나에게 맞는 체지방률 찾기 가이드 1. 체지방이란? 왜 중요할까요? 체지방은 우리 몸에 에너지원으로 저장된 지방 조직을 의미하며, 근육, 뼈, 장기 등을 포함한 무지방 체질과 함께 전체 체중을 구성합니다. 체지방은...
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여자, 남자 정상체지방률 계산기 & 체지방줄이는법 2024.08.24해당카페글 미리보기
건강 상태를 판단하기 어렵기 때문에, 체지방률을 측정하여 건강 상태를 더 하게 파악할 수 있습니다. 정상 체지방률은? 정상 체지방률은 성별, 나이, 체형에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 범위를 참고할 수 있습니다. 여성: 20~30% 남성: 15...
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1만보걷기&건강식단 2024.07.26해당카페글 미리보기
걸어다닐 수 있고 더운 날 저녁엔 조금 늦게 퇴근하면서 더위가 살짝 수그러드는 시간에 나가게 되고~ 부지런히 걷고 식이조절 결고 2개월 전보다 3키로그램 빠지고 체지방률이 정상범위로 들어왔습니다. 지속적으로 해 보려고 합니다^^ 아좌~~^^
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체지방율 드디어 정상 범위 들어왔다 2021.07.09해당카페글 미리보기
저탄고지 식단 버리고 홈트 하면서 먹고 싶은거 먹었는데 체지방율 드디어 정상 범위내로 들어왔다ㅜ 골격근량까지 빠져서 속상하지만... 앞으로도 꾸준히 운동해야지