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체지방 정상과 남자 여자 평균 체지방량 정상 범위는? 감소 방법 2024.06.16해당카페글 미리보기
체지방 정상 범위와 감소 방법: 나에게 맞는 체지방률 찾기 가이드 1. 체지방이란? 왜 중요할까요? 체지방은 우리 몸에 에너지원으로 저장된 지방 조직을 의미하며, 근육, 뼈, 장기 등을 포함한 무지방 체질과 함께 전체 체중을 구성합니다. 체지방은...
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비만도 계산 여자 남자 체지방률 2024.05.14해당카페글 미리보기
값입니다. BMI는 비만 여부를 간편하게 판단하는 데 사용되는 지표이지만, 근육량이 많은 운동선수의 경우 체지방률이 높아도 BMI가 정상 범위에 속할 수 있다는 단점이 있습니다. 2. 체지방 측정 기기를 이용한 체지방률 측정 체지방 측정 기기를 이용...
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골격근량 딱 5키로만 늘리고 체지방률 딱 5프로만 낮추거싶음 2023.05.20해당카페글 미리보기
헬스랑 식단 탄단지 진짜 제대로 해서 제대로 몸만들어보고싶어... 저렇게 5키로 5프로라고 쓰니까 ㅈㄴ 별거아닌거같네 실제로 해보면 ㅈㄴ 힘들텐데 근데 사실 저렇게 해도 겨우 정상범위 들어가는 거임ㅋ.ㅋ
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체지방율 드디어 정상 범위 들어왔다 2021.07.09해당카페글 미리보기
저탄고지 식단 버리고 홈트 하면서 먹고 싶은거 먹었는데 체지방율 드디어 정상 범위내로 들어왔다ㅜ 골격근량까지 빠져서 속상하지만... 앞으로도 꾸준히 운동해야지
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비만에서 정상범위로 들어왔어 2014.07.26해당카페글 미리보기
5월12일 시작한 다이어트가 오늘로 75일째 158/68로 시작해서 오늘새벽 158/56.8로 BMI지수 비만에서 정상됐어 열흘전 인바디 쟀을때 58.6으로 체지방률 31%로 경도비만 나와서 더 열심히 달려야하지만.. 1차 목표 52까지 더욱 힘내보겠어~
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체지방률 궁금합니다!! 2017.01.22해당카페글 미리보기
여자 키 156cm에 몸무게 47kg 이면 체지방률이 몇퍼센트가 표준인가요? 블로그에 나온 체지방률 계산법으로 계산해보니 저는 18%가 나오던데.. 체지방률 18%이면 정상범위인지 궁금해서요.
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“굶기만 하면 더 비만해져…살찌는 진짜 원인은” 2024.06.05해당카페글 미리보기
눈금은 정상 범위 안에 있지만, 의학적으로는 비만한 사람과 비슷한 대사 이상을 보이는데요. 이러한 경우를 일컬어 ‘마른 비만’이라고 표현합니다. 최근 소아청소년기부터 체중과 외모에 신경을 쓰며 다이어트를 하는 경우가 많아졌습니다. 성장기에...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
체지방량, 체지방율, 내장지방에서 의미있는 변화(감소)를 보였다. 걷기의 종류 걷기의 종류와 시간당 거리는 학자들마다 다소 견해 차이를 보이고 있으나 본 필자는 다음과 같이 구분한다. 1. 사색걷기(탑돌이) : 반족장걷기 ; 시간당1.8km–신앙의...
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팽이버섯 효능 2024.06.01해당카페글 미리보기
1주일 체지방률 감소에 1개월이 걸리고 혈청 지질은 3개월에 걸쳐서 줄어든다고 한다. 물론 체질에 따라 효과가 나타나기까지 시간이 더 걸리거나 아예 안 맞는 경우도 있지만 최소한 1주일 이상 계속해 볼 가치는 있다고 본다 팽이버섯의 건강 개선 효과...
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바리스타 자격증vs클라이밍 2023.06.14해당카페글 미리보기
하루 2시간씩 수업 2. 클라이밍 일일체험 해봤는데 잘 맞아서 운동 배드민턴이랑 런데이도 하긴 하는데 지금 체지방률이 35라서 빨리 정상범위로 들긴 해야해 한달 133,000원(강습 4회) 세달 283,000원(강습 4회) 둘 다 하려면 걍 아사할지도 몰라.. 하나...