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출처: https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2022092702506

야매 홈트 유산소 개꿀이네

출처 : 여성시대 목감기 걸림

남자, 여자, 돼지의 체지방률 비교 및 체지방 줄이는 법 1. 남자, 여자, 돼지의 평균 체지방률 비교 일반적인 성인 기준: 남자: 10~20% 여자: 18~28% 돼지: 15% 정도 (품종에 따라 다름) 놀랍게도, 돼지의 평균 체지방률이 사람보다 낮은 경우가 많습니다...

한덕에 표준이상이었구요.(한 1kg이상..ㅋㅋ) 제 목표는 무게가 아닙니다. 지금도 체지방률이 30%이에요.. 환장함-_-;; 체지방률 15%에요. 여자치곤 너무 적죠? ㅎㅎ 체지방률을 20%이하로 떨어뜨리고 지금의 근육에서 한 2kg정도를 늘리면 기초대사량이...

지난 육개월동안 제몸에서 지방이 많이 태워 없어졌구나 이렇게 생각했습니다. 이렇게해서 책에 나온대로 남자기준 15%의 체지방률이 건강한 몸이라는데 손목둘레랑 허리둘레 가지고 부록에 있는 표에 맞춰 보니까 제가 이 정도가 드디어 된 것 같습니다...

인바디 체중계? 그런거로 재봤는데 체지방률이 15%라는데 인터넷에 쳐보니까 그정도면 지방량이 엄청 적은 거라든데... 나 근육1도 없고 물렁살에 배도 존나 나옴...;; 그럼 걍 체중계가 부정확한거겠지? 가정용 체중계라.....

현재 키 179 몸무게 68입니다.. 오늘 검사를햇더니 체지방률 15퍼라고 나오더라구요 꾸준희 운동중이긴하나 복근이 선명하게 할려면 10%정도 나와야 한다고 들엇는데 여기서 살이찌나 안찌나 상관없고 체지방률을 낮추고싶습니다.. 유산소를 하고 본격적...