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이는 남성이 근육량을 더 많이 가지고 있고, 일반적으로 더 높은 기초 대사율을 가지기 때문입니다. 남성의 건강한 체지방률 범위는 14%~24%입니다. 이 범위를 넘어서면 과체중 또는 비만으로 분류됩니다. 남성이 낮은 체지방률을 유지하는 것은 근육량을...

것을 알아봅니다. 1. 여성 평균 체지방률 연령과 활동 수준에 따라 다르지만, **여성의 평균 체지방률은 20~25%**입니다. 건강 체지방률: 20~24% 비만 체지방률: 30% 이상 하지만, 이는 일반적인 기준이며, 개인의 체질, 근육량, 운동량 등에 따라 달라질...

나머지 76은 근육이야? 햇다가 내가 헐크가 소리 들음

어렵기 때문에, 체지방률은 건강 상태와 체형을 평가하는 중요한 지표로 활용됩니다. 2. 남자와 여자의 체지방률 평균은 얼마...남성: 필수 체지방률: 3~5% 운동선수 수준: 6~13% 평균: 18~24% 과체중: 25% 이상 비만: 30% 이상 여성: 필수 체지방률: 10...

주니 체지방률이 한달만에 18% -> 11%로 급 속도로 떨어졌습니다. 다시 한번 강조하지만, 식단이 엄청 중요해요. 근데 운동 안하면 말짱 꽝인거 rg? (실은, 위의 펠리오 식단을 지키면 운동 안해도 살이 빠져요. 근데 탄수화물을 포기한단건 맛으로 느낄...

5개월동안 23키로 감량하고 취업 전에 바디프로필 한번 찍어보려했는데 역부족이었다 ㅎㅎ,, 적어도 체지방률 20% 아래로 떨어트려야한다는데,, 그래도 49%에서 24%까지 감량한것도 잘한거겠지? 이만큼 변화한거에 의미 두고 찍을려구,, 나중에 몸 더 잘...

드니 진짜 서서히 조금씩 빠지더라구요) 여름내 땀을 어찌나 흘렸던지 평생 흘린 땀을 모은듯(헬스도 못할정도로~~ 갱년기 땀은 질병수준ㅠ)ㅜ 인바디점수 80점 체지방률 23% 근육량 24kg이 목표인데 올해안에 목표달성해서 또 한번 올리겠다는 각오로...

하체좀 빡시게 하셔야할듯

근육이 갈라져 보이거나 하진 않지만 사실 실제로 보면 조금 말라보이는 체형입니다. 여자 체지방률 20% ~24% 일반인 여성분들이 도전해볼만한 체지방률입니다. 이때부터 슬슬 매끄러운 복근이 나오기시작하며 허리라인과 골반라인이 예쁘게 잘나올때...