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ㅋㅋㅋㅋ 쌤한테 웨이트 잘하는데 왜 안했냐고 칭찬받았어 꺄악 운동은 필테랑 인터벌 유산소 맨몸운동 같은겅 원래 꾸준히 했었음 ㅇㅇ.. 체중차이 1~1.5키로밖에 안나는데 체지방률 26프로대 첨 진입했네 20대 초까지 가보자고,,근육만두가 내 꿈임

비포사진 (언제 찍은 사진인가요?) 08년도 2월 (꼬챙이 호프집에서 알바할때..) 에프터사진 (언제 찍은 사진인가요?) 09년도 6월 (퍼스널트레이너로 센터에 올릴려고 찍은 프로필사진) 운동은 어떻게 하였나? 댄스스포츠로 뺐었어요.. 하지만 요요현상이...

방법! 와 함께 자세히 알아보자! 1. 남자, 여자 체지방률 평균은 얼마일까? 남녀 체지방률 평균은 나이, 체형, 활동량 등에 따라...39세: 17-23% 40-49세: 20-25% 50-59세: 23-27% 60세 이상: 26-31% 여자 20-29세: 20-27% 30-39세: 23-30% 40-49세: 25...

목표달성으로 3개월하려고 하는데 얼마나 운동을 해야하는지 감이 안와요 조언좀 해주세요 !!! 체지방률은 단순히 체지방만 빼는게 아니라 근육을 올리면 되는 건지... 여자라서 근육이 많이 안생기는건 아닌지