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비교 여성과 남성 체지방률 기준 비교 여성 체지방률 기준 저체중: 20% 미만 정상: 20~29% 과체중: 30~39% 비만: 40% 이상 남성 체지방률 기준 저체중: 10% 미만 정상: 10~19% 과체중: 20~29% 비만: 30% 이상 체지방률 계산 방법 체지방률을 계산하는 방법...

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미친듯 나 160에 70정도인데 그 헬스장에서 그거재고 헬스트레이너들이 입을 못닫더니 심각하다고 여자중에서 이런사람몇명못봤다고 막그러더라 진짜죽고싶다 ㅋㅋㅋㅋ19살임

다담달까지 49kg까지 빼려 합니다. 여러분들의 조언 부탁드립니다. 제가 심한 비만입니다. 골격근양은 18kg 지방양은 21kg(체지방율 38%나 차지합니다.) 이제는 몸무게에 집착하기보다 지방양이 더 걱정이 되서여.. (가족력이 많아 각종질병이 무섭습니다...

흘러넘치는 느낌이 나죠. 40인치 이상의 바지를 입는다면 자신이 35% 이상의 체지방률을 가졌다고 보시면 됩니다. 남자 체지방률 40% 이제는 일상생활이 버거워집니다. 40%의 체지방률은 건강상 적신호인 초고도비만이라고 보시면 됩니다. 내 몸의 40...

그냥 보통통같아 내장지방인가

몸 무게도 무게지만 사실 이 수치가 제일 중요한것 같아요. 30세 미만은 15~ 20%가 정상이라던데 20%는 더 빼야겠어요 ㅎ 다이어트도 한 스쿼트 부터!

위해 적게 먹는다면 근육이 더 빠지게 됩니다. 먹는 양을 줄여 52kg로 돌아간다 하더라도 근육이 없기 때문에 체지방률이 36~40% 가까이 될 수 있는 것이죠. 이런 분들은 체중계 눈금을 줄이는 게 아니라, 더 잘 먹고 운동을 해서 근육을 늘리는 것이 중요...