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체지방에 따라 다른 체지방율별 뱃살 사진 (여자/남자) 2024.07.21해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 (츄잉버블) 여자 남자 물론 사람마다 체형 + 살찐 부위가 달라서 체지방율이 높아도 뱃살이 저렇지 않을수도 있음.
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체지방율 40% vs 3% 2024.06.23해당카페글 미리보기
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체지방율 15%이하 아니면 근손실 안된대요 2023.08.11해당카페글 미리보기
걱정이라면… [헬스컷] 여기를 눌러 링크를 확인하세요 m.health.chosun.com 근손실 걱정하는 사람들 다 걱정 안 해도 될 거 같소 특히 대부분 여자들은 체지방율 20% 넘으니까요 단백질원이 에너지로 소모될 일이 하나두 없다고 하오 마음 놓고 운동 합시다
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체지방률 빼려면.. 2024.02.19
인바디 재니까 체지방률 40퍼 나왔는데..ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸무게는 56 ~57정도고...ㅋㅋㅋㅋ 체지방률 보고 멘탈 나갔는데 식단이랑 운동 둘다해야하지?ㅠ 옛날에 56일땐 그래도 체지방률 35퍼 였는대...ㅠㅠ 지금은 40퍼야... 살랴줘어ㅜㅠㅠ 운동은...
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[06.28] 어제는 하체했어요. 2024.06.29
찍었네요 ㅠㅠ 레그컬 런지 힙 운동 레그프레스 레그익스텐션 이렇게 했습니다. 저도 한달 결산 정리해보면 체중 : 69 > 67.3kg 골격근 : 28.9 > 28.9kg 그대로 체지방률 : 25.3 > 23.3% 체지방량 : 17.5 > 15.7kg 이렇습니다. 조금 쉬고 다시 힘내서 해야죠
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6월 28일 월간 결산 및 아침 식사 보고 2024.06.28
결산 몸무게 -1.6 골격근 -0.5 체지방 -0.7 체지방률 -0.5 아침식사 샐러드 랜틸콩 계란후라이 확인부탁드립니다. 감사합니다.
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체지방률 드디어 정상 됐어요ㅜ 2023.12.18
개인적으로 잡은 목표까지는 아직 멀고 멀지만! 가을에 아프면서 잃어버린 골격근량은 좀처럼 오르지 않지만!! 일단은 체지방량 4kg만 더 빼고 나서 앞으로 어떻게 운동할지 방향 잡으려고요. 성인 된 후 처음이라 그저 감개무량 ㅜㅜ 추운 겨울에도...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
체지방 -3.7kg 체지방율 -4% 근육량 +1kg 내장지방 -3레벨 찍었음 다이어트는 깔짝거리면 오히려 스트레스받으면서 찌기만하고, 마음을 한번 잡고시작해야하는거같아 술끊고 야식끊고 간헐적단식 18:6, 수면7시간이상 했던게 가장 큰성공요인이였던듯 예전...