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나서 식단도 제대로 안하고 운동만 했거든... 체지방률 21퍼->29퍼되서 충격먹었다 ㅠㅠ 골격근량도 2kg빠지고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 체지방 빼려면 일단 식이+유산소가 답이야????? 솔직히 탄수화물 많이 먹은건 인정합니다 ㅠㅠ 그 전엔 채소랑 단백질 많이...

저 체형에 20프로가 어케 나옴 정말 몸관리 안해도 15프로 정도일듯 ‘체지방률 20%’ 루머에 직접 반박한 이승우 “말도 안 되는 이야기” “말도 안 되는 이야기다.” 이승우(전북 현대)는 어이없는 표정을 짓더니 이렇게 말했다. 지난 2일 전주월드컵...

체지방 -3.7kg 체지방율 -4% 근육량 +1kg 내장지방 -3레벨 찍었음 다이어트는 깔짝거리면 오히려 스트레스받으면서 찌기만하고, 마음을 한번 잡고시작해야하는거같아 술끊고 야식끊고 간헐적단식 18:6, 수면7시간이상 했던게 가장 큰성공요인이였던듯 예전...

아 신경쓰여

너무 추워서 움직이기 힘들어..ㅠㅠ 다시 찌고있어요 카페분들 글 보면서 정신 다시 바짝 차리고!!! 운동해야지

중간에 요요가 씨게 왔지만 작년 12월보다 더 빠졌다!!!!

지금은 아니라고 함ㅎㅎ

시작했을 때보다 근육량은 하나도 안빠지긴 했지만 체지방이 고작 0.4 빠졌으면 완전 실패인가 ?? 고도 비만인들은 효과 많이 본다는데 왜케 1도 변화가 없지 처음에는 혈압도 좀 떨어지는 것 같더니 별로 변화다 안보이고 잠을 새벽 2시쯤 자고 아침 7...

국대급 선수만 있으면 뭐하냐? 팀 플레이가 안되는데 박진섭,김진규, 이승우 위주로 팀 만들어라 [K리그1 인터뷰] '이승우 체지방 루머'에 입 연 전북 김두현 감독 "상황에 따른 결정, 다른 이유 없 [인터풋볼=주대은 기자(전주)] 전북 현대 김두현 감독이...