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분석하여 체지방률, 근육량, 수분량 등을 측정합니다. 체지방 측정기: 가정에서 간편하게 사용할 수 있는 기기로, 체지방률을...체지방률을 추정하는 방법입니다. 체지방률 계산법 정확한 체지방률 계산은 전문 기기를 이용하는 것이 좋지만, 간단한...

기준으로 널리 사용됩니다. ## BMI 계산법 BMI를 계산하는 공식은 다음과 같습니다: ``` BMI = 체중(kg) / (신장(m) × 신장(m...22.49 ``` ## 남녀 BMI 정상 지수 BMI 정상 범위는 성별에 관계없이 동일하지만, 체지방 분포와 근육량의 차이로 인해 해석...

줄이는 법 체지방을 줄이기 위해서는 다음과 같은 방법들을 병행하는 것이 적입니다. 균형 잡힌 식단: 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취하고, 가공식품 섭취를 줄이며, 충분한 채소와 과일을 섭취하는 것이 중요합니다. 규칙적인 유산소 운동: 달리기...

계산법 **체질량지수(BMI, Body Mass Index)**는 자신의 몸무게(kg)를 키의 제곱(m²)으로 나눈 값입니다. 즉, BMI = 몸무게(kg) / 키² (m²)으로 계산합니다. 예를 들어, 키가 165cm(1.65m)이고 몸무게가 55kg인 사람의 BMI는 55 / 1.65² ≈ 20.2가...