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본인이 만들수있다면 제일 원하는 피지컬 사이즈 어떻게되시나요? (체지방 15퍼 기준) 2023.08.26해당카페글 미리보기
Ufc 격투기보는데, 웰터 미들쪽은 몸이 진짜 개멋있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감상평이라 여기적습니다 어떤 몸 사이즈가 제일 워너비이신가요? 저는 188 에 95로 한번 살고싶습니다 ㅋㅋㅋ
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남자가 몸 좋다고 할려면 키 175기준 체지방 10프로에 73-75기준이고 2023.02.11해당카페글 미리보기
키 170은 체지방 10프로에 66-70은되어야된다고 생각합니다. 그밑으로 가면 그냥 생존 멸치근육 수준입니다... 바쁘게 바디 프로필 찍는거보다 최소 2년은 근육키우고 찍는게 좋구요. 바프찍고 운동안하는 사람 많습니다. 운동은 무조건 꾸준히하는겁니다.
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[비만의 기준은 뭘까?] 2024.06.09해당카페글 미리보기
판정하는 기준은 무엇일까요? 1. 체질량지수 비만 판정에 가장 많이 사용되는 방법은 체질량지수, 일명 BMI 계산입니다. 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 수치가 23보다 낮으면 = 정상 23~25 사이면 = 과체중 25 이상이면 = 비만 으로 봅니다. ※ 키는...
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정상 체지방률 / 체지방 줄이는법 알아보기 2024.01.10해당카페글 미리보기
지수) 계산 공식은 다음과 같다. BMI = 체중(kg) ÷ 키(미터 기준) 제곱 예를 들어, 키가 175cm - 68kg 일 경우 계산식은 68...3) 결괏값은 22.7이며, 정상적인 체중에 해당한다. 3. 체지방 줄이는법 체지방줄이는법과 비만을 예방하는 데에는 식생활의...
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칼로리 표- 운동칼로리-칼로리계산기/비만도계산기/체지방 기준표/ 2010.07.11해당카페글 미리보기
계산기 나에게 맞는 표준 체중은 얼마나 될까요? 복부비만도계산기 나의 복부 비만도는 얼마나 될까요? 체지방 기준표 체지방에 대해서 / 체지방기준표와 체지방계 소개 칼로리권장량계산기 나에게 얼마만큼의 칼로리가 필요할까요? 영양권장량계산기 하루...
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다이어트 운동추천 체지방 박살 2023.09.28해당카페글 미리보기
것이 안전하다고 볼 수 있겠습니다. 다이어트 운동추천 체지방 박살세번째 운동 달리기 (인터벌 트레이닝) 세번째 운동은 달리기...설명해 드리면 21분 인터벌 러닝방법입니다 러닝머신을 기준으로 5분걷기 → 3분 빠른걸음 → 1분 달리기 → 3분 조깅...
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체지방 태워주는 전신 다이어트 2023.10.31해당카페글 미리보기
운동 체지방 엄청 태워주는 전신 다이어트 운동이에요! 무릎에 무리가 가지 않도록 주의하면서 따라 해보세요^^ ▶운동명 : 트위스트 점프 드랍 (Twist Jump Drop) 1. 다리를 어깨너비보다 조금 넓게 벌리고 서주세요. 2. 점프를 하며 몸을 빠르게 좌, 우...
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마른 비만 기준 2023.11.21해당카페글 미리보기
체중 46.8kg, BMI = 46.8/1.61 = 18.1. #마른비만 기준 #체지방률 : 여자 30% 이상, 남자 25% 이상. 체질량지수는 체중을 키의...질환에 대해 파악하기 어려운 단점이 있습니다. 체지방비율 : 여성 표준 체지방 상한선 30%. 내분비내과 교수 마른 비만이...
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살찌기 힘든 몸은 먹고 만들 수 있어!? 잘 씹는 습관과 체지방연소의 관계 2023.07.25해당카페글 미리보기
씹는 행위)하는가를 체크해보면 좋겠지요。 「한 입 30회」가 기준이 되고 있습니다만, 평소의 저작횟수(咀嚼回数)의 적음에...맛을 즐기며 먹는」것부터 시작해보는 것도 좋습니다。 체지방을 연소시키는 데는, 운동만이 아니고, 식사를 잘 씹는 것에...
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[World Best]가정용 체지방측정기의 기준 인바디 IHU070R 2009.02.08해당카페글 미리보기
[World Best]가정용 체지방측정기의 기준 인바디 IHU070R World Best 가정용 체지방측정기의 기준 인바디 IHU070R writing 서범근 객원기자 XX@XX 체지방측정기라는 것이 아직은 일반인에게 생소한 제품이다. 찜질방 한구석의 500...