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체지방 빠지는 신호 2024.07.13해당카페글 미리보기
변화를 쉽게 확인할 수 있다. 입던 바지가 헐렁해지거나 허리 공간에 여유가 생겼다면 체지방이 빠졌다고 볼 수 있다. 3.몸도 가뿐해져 체지방이 빠지면 몸이 가벼워져 운동이 쉬워지고, 동작 수행 능력도 향상된다. 관절에 가해지는 부담이 줄어 통증...
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학전웰빙교양강의/ 현대인의 영원한 숙제, 다이어트; 덜 먹기, 비우기 2024.08.06해당카페글 미리보기
호르몬에 변화를 초래합니다. 앞에서 말했듯이 살을 뺀다는 것은 지방세포의 수를 줄이는 것이 아니라 부피를 줄이는 것입니다. 살이 빠지면 지방세포의 부피가 줄어들고 동시에 식욕억제 호르몬인 렙틴(leptin) 호르몬도 생산이 줄어듭니다. 렙틴의 감소...
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뱃살 빼는 민간 요법(5) 2024.05.03해당카페글 미리보기
감량하고 체지방은 7kg을 감량하였을 뿐만 아니라, 복부는 13cm, 허벅지는 8cm를 줄여 S 라인의 슬림한 몸매로 변신에 성공하였다. 이번 광고 촬영장에서는 평소 편한 티셔츠와 청바지 차림에서 멋진 미니 드레스룩으로 변신, 슬림해진 바디라인과 함께...
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내장지방 고민에 탄수화물 줄였더니… 어떤 변화가? 2024.04.14해당카페글 미리보기
어떤 변화가? 운동보다 식사량이 더 중요... 과식하면 체지방으로 쌓여 한국인 영양소 섭취 기준(2020년)에 따르면 성인의 경우...그러나 탄수화물을 과다 섭취하면 쓰고 남은 것이 몸속에 남아 살이 찔 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 고기 비계, 기름진...