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체지방 줄이기 시작할려고 2024.05.10해당카페글 미리보기
운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 살빼기, 체중감량, 근육얻기 등등... 근데 체지방 줄이는게 지금 너무 절실해서 ㅎㅎㅎㅎ 아... 저도 달곰님들 따라서 시작해보려고 해요 그런데, 못굶어서 (핑돌아 쓰러짐), 조금 덜 먹어야하겠고...
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체지방 줄이기가 목표면 일단 식단만 해도 될까 2024.06.17해당카페글 미리보기
저녁 맨날 과식했는데 대충 간단하게 떼우게.. 기력 딸려서 운동은 안될거같음 대신 출퇴근 하면서 왕복 1시간 정도는 걸어
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여자, 남자 정상체지방률 계산기 & 체지방줄이는법 2024.08.24해당카페글 미리보기
계산기를 이용하여 자신의 키, 몸무게, 성별 등의 정보를 입력하면 대략적인 체지방률을 확인할 수 있습니다. 체지방 줄이는 법 체지방을 줄이기 위해서는 다음과 같은 방법들을 병행하는 것이 적입니다. 균형 잡힌 식단: 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루...
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기초대사량 늘리는법 체지방을 줄이는 운동법 2024.08.24해당카페글 미리보기
균형 잡힌 식단: 운동과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 체지방 감량에 필수적입니다. 결론 기초대사량을 늘리고 체지방을 줄이기 위해서는 근력 운동과 유산소 운동을 병행하고, 충분한 수면과 스트레스 관리를 통해 건강한 생활 습관을 유지해야...
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체지방 줄이기 / 마지막 시험문제 2023.07.18해당카페글 미리보기
🌝굳이 헬스장 안가도... 체지방 없애는 쉬운 활동은? (코메디닷컴 23.7.18) 1. 잘자야 잘 빠진다 매일 밤 7~8시간의 '양질의 수면을 습관화해야! 2. 걸으면 칼로리 빠진다 3. 단백질은 신진대사 촉진시킨다 4. 물을 충분히 마셔야 한다. -하루에 3-4...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
약화 등 문제가 생겼다면 랩틴 호르몬 문제가 생긴 것. 체지방이 많을 수록 랩틴이 많이 분비됨. 살이 찔 때는 식욕이 줄어들고...때, 만성 염증 랩틴 저항성 해결 방법 : 체지방량 줄이기 → 랩틴 과잉 노출을 막는다. 그러나 살을 빼고 난 후에도 랩틴이...