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“덜 익은 바나나 먹어라?”… 체지방 빼주는 뜻밖의 음식 5 2024.05.29해당카페글 미리보기
감소하는 걸 예방할 수 있다. 2012년 호주 연구에 따르면, 기름기 없는 돼지고기를 3개월간 먹은 이들은 허리둘레와 체지방 지수가 개선됐다. ◆ 신진대사 촉진하고 열량 소모시키는 ‘겨자’ 항산화제인 셀레늄이 많고, 다양한 비타민도 풍부하다. 신진...
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칼로리 언제 다 계산?… ‘이 식품’ 먹으면서 체지방 아웃 2023.08.21해당카페글 미리보기
걸 예방할 수 있다. 2012년 호주에서 나온 연구에 따르면 기름기 없는 돼지고기를 3개월간 먹은 이들은 허리둘레와 체지방 지수가 개선됐다. 몸에 좋은 지방으로 배부르게 하는 ‘땅콩버터’ 버터라는 이름이 붙은 만큼 지방 함량이 높지만, 몸에 좋은...
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체지방 줄이는데 좋은 식품 2023.07.27해당카페글 미리보기
90칼로리가 소모된다. 또한 호주에서 나온 한 연구에 따르면 기름기 없는 돼지고기를 3개월간 먹은 이들은 허리둘레와 체지방 지수가 개선됐다. ◇고추 매운 고추에 있는 캡사이신은 몸을 덥게 만들고 칼로리를 태운다. 날로 먹거나 요리한 것, 말린 것...
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포만감, 열량 소모… 체지방 감소에 좋은 뜻밖의 음식 5 2023.04.14해당카페글 미리보기
감소하는 걸 예방할 수 있다. 2012년 호주 연구에 따르면, 기름기 없는 돼지고기를 3개월간 먹은 이들은 허리둘레와 체지방 지수가 개선됐다. ◆ 지방 분해를 촉진하는 '덜 익은 바나나' 노란색 완숙 바나나가 아니라, 살짝 덜 익어 푸른빛이 도는 바나나...
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남자 여자 체지방률 계산 평균 체지방 줄이는법 2024.07.04해당카페글 미리보기
ext{체지방률(\%)} = 1.20 imes ext{BMI} + 0.23 imes ext{나이} - 16.2 \] 여기서 BMI는 체질량지수(Body Mass Index)로, 다음과 같이 계산됩니다: \[ ext{BMI} = \frac{ ext{체중(kg)}}{ ext{키(m)}^2} \] #### 체지방 줄이는 법 1. **규칙적인 운동...
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정상 체지방률 / 체지방 줄이는법 알아보기 2024.01.10해당카페글 미리보기
1단계 30~34.9 : 비만 2단계 35 이상 : 비만 3단계 BMI(체질량지수) 계산 공식은 다음과 같다. BMI = 체중(kg) ÷ 키(미터 기준...결괏값은 22.7이며, 정상적인 체중에 해당한다. 3. 체지방 줄이는법 체지방줄이는법과 비만을 예방하는 데에는 식생활의...
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GI지수가 낮은 카무트의 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
50 고구마46 으로 카무트는 정말 낮은 당지수를 가지고 있습니다. GI지수(혈당지수)란? 음식을 먹은뒤 혈당이 올라가는 속도를...높으면 혈당이 급격하게 올라가 인슐린이 과도하게 분비되고 체지방이 축적되어 비만이 될수 있습니다. 당뇨가 있으신 분...
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혈액 속에 ‘카페인’ 많으면 체지방 잘 타고 당뇨 위험 낮아 2024.06.02해당카페글 미리보기
농도에 체지방 감소와 제2형 당뇨병 발병에 미치는 영향을 조사한 것이다. 카페인의 대사 속도는 유전자에 따라 다르다. 일반적으로 CYP1A2유전자와 AHR 유전자가 있으면 카페인 대사가 빠르다. 때문에 커피 한 잔으로는 각성효과를 보기 어려워 커피를...
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체지방지수나오는 체중계 괜찮은가요?? 2011.08.30해당카페글 미리보기
볶음밥 2/3, 포도주스 1잔 때때로 녹차 4잔 가끔 왔다리갔다리 하는 체중계를 떠나보내려고합니다~ (오늘 체중도 못미덥네용) 찾아보니 체지방도 나오는 체중계가 있더라구요 몸무게만으로 체지방 측정이 가능한가요??? 써보신분 있으세요? 고민고민됩니다...
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Re:체지방지수여!! 2001.10.23해당카페글 미리보기
앙녕하새여...^^;; 체지방 지수..25 이상되면..비만이래여.. ^^;;;;;짧은 답변이지만..도움이 됐음 좋겠음다.. 그럼 모두들 수고 하세요.. 모두 화이팅~!!! --------------------- [원본 메세지] --------------------- 체지방지수 26이면 과체중인가여...