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안녕하세요! 위아요가 & 필라테스 입니다 :-) ​ 오늘은 체지방 불태우는 시간!🔥 체중감량 무조건 보장하는 유산소 필라테스 위주로 엉덩이 근육까지 쓰이는 동작들로 진행해볼거에용! 우선 벽에 몸을 기댄 후 허벅지사이에 토닝볼 끼워준 후 그대로 벽을...

버리고 그저께는 야식으로 마라탕이랑 꿔바로우 먹었음..... 그래도 잘 먹은 탓인지 5일동안 매일 쾌변했거든? 몸무게 재니까 1kg 늘어났더라고ㅜ 이거 살 찐걸까 음식무게일까..? 아님 붓기일까? 음식무게라기엔 똥 잘싸서 체지방 찐걸까봐 불안함ㅜㅜ...

체지방 1kg 빼는데 걸리는 시간... 다 좋은데 한 가지 확실한 건... 쓸데없는 잡담은 하지말자.... 100시간을 떠들어도 1kg이 안 빠진다.... 살 안빠지는 잡담말고, 오늘 올라온 가이아님의 부자의 비밀 <몰염치> 를 읽자! [가이아(Gaia)의 부자의비밀...