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출처: https://m.clien.net/service/board/park/18713747

안녕하세요! 위아요가 & 필라테스 입니다 :-) ​ 오늘은 체지방 불태우는 시간!🔥 체중감량 무조건 보장하는 유산소 필라테스 위주로 엉덩이 근육까지 쓰이는 동작들로 진행해볼거에용! 우선 벽에 몸을 기댄 후 허벅지사이에 토닝볼 끼워준 후 그대로 벽을...

근데 몸무게는 1.5밖에 안줄엇오 근육 +1.0kg 체지방 -2.8kg 몸무게 -1.5kg

체지방 1kg 빼는데 걸리는 시간... 다 좋은데 한 가지 확실한 건... 쓸데없는 잡담은 하지말자.... 100시간을 떠들어도 1kg이 안 빠진다.... 살 안빠지는 잡담말고, 오늘 올라온 가이아님의 부자의 비밀 <몰염치> 를 읽자! [가이아(Gaia)의 부자의비밀...

위험 남성은 30%, 여성은 41% 감소" 체내 근육량이 1kg 증가하면 남성과 여성의 치매 위험이 각각 30%와 41% 감소하지만, 체지방이 1kg 늘어나면 최대 53% 위험해진다는 연구 결과가 나왔다. 30일 의료계에 따르면 융합의학과 김 연구교수와 가정의학과 박...

출처 ppomppu

보조제같은 드라마틱한 효과나 운동식단 안해도 체지방 감소 ❌️❌️❌️🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️ 운동 식단 열심히 하는데도 이정도면 체지방 감소 0.5~1kg는 해야하는데 고작 0.1-0.3kg이라고? 내 몸 연비 너무 좋네 ㅎ ⭕️⭕️⭕️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ P.S. 특정 제품 먹어라ㄴㄴ!! 칼슘이 도움...

진짜 피땀눈물 필요하네요 ㅜㅜ