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1kg 늘면 치매위험 남성은 30%, 여성은 41% 감소" 체내 근육량이 1kg 증가하면 남성과 여성의 치매 위험이 각각 30%와 41% 감소하지만, 체지방이 1kg 늘어나면 최대 53% 위험해진다는 연구 결과가 나왔다. 30일 의료계에 따르면 융합의학과 김 연구교수와...

데 어려움이 생긴다. 단백질이 대표적으로 젊을 때보다 30%가량 더 먹으려는 노력이 필요하다. 둘째, 근육의 효율성이 떨어진다...기운이 없어진다. 반대로 체지방은 증가해 몸무게엔 차이가 없지만, 근육과 체지방 비율이 달라진다. 이때 근육에 제대로...

걷는다고 가정할 때, 뒤로 걷기는 앞으로 걷는 것보다 약 30% 더 많은 에너지를 소모한다는 연구 결과가 있다. 따라서 앞으로...계획에 뒤로 걷기를 추가함으로써 참가자들이 평균 2.5%의 체지방을 감량했다는 국제 스포츠의학 저널(International Journal...