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말랐는데도 체지방 30%대 나온다는 아이돌.jpg 2024.05.20해당카페글 미리보기
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살 빼려면? “뒤로 100보 걸어라.”…칼로리 30% 더 태운다. 2023.11.21해당카페글 미리보기
걷는다고 가정할 때, 뒤로 걷기는 앞으로 걷는 것보다 약 30% 더 많은 에너지를 소모한다는 연구 결과가 있다. 따라서 앞으로...계획에 뒤로 걷기를 추가함으로써 참가자들이 평균 2.5%의 체지방을 감량했다는 국제 스포츠의학 저널(International Journal...
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162/54 어케 살빼야해 체지방.. 2024.08.12해당카페글 미리보기
체지방량 30%야;; 의사가 살 빼래.. 운동은 싫어(게으름) 근데 인바디에서 근육량도 평균이하 나옴 체지방 빼고 나중에 필테 같은 거로 근육 키울려고 하는디 체지방만 어케 빼? ㅜㅜ
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남자 여자 체지방률 계산 평균 체지방 줄이는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
섭취 늘리기: 단백질은 근육량 유지에 필수적인 영양소입니다. 근육량이 많을수록 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에, 체지방 감소에도 도움이 됩니다. 하루 섭취 칼로리의 20-30% 정도를 단백질로 섭취하는 것이 좋습니다. 섬유질 섭취 늘리기: 섬유질은...
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여자, 남자 정상체지방률 계산기 & 체지방줄이는법 2024.08.24해당카페글 미리보기
여자, 남자 정상 체지방률 계산기 & 체지방 줄이는 법 체지방률이란? 체지방률은 우리 몸을 구성하는 지방의 비율을 의미합니다...다르지만, 일반적으로 다음과 같은 범위를 참고할 수 있습니다. 여성: 20~30% 남성: 15~25% 하지만 이는 평균적인 수치이며...