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말랐는데도 체지방 30%대 나온다는 아이돌.jpg 2024.05.20해당카페글 미리보기
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살 빼려면? “뒤로 100보 걸어라.”…칼로리 30% 더 태운다. 2023.11.21해당카페글 미리보기
걷는다고 가정할 때, 뒤로 걷기는 앞으로 걷는 것보다 약 30% 더 많은 에너지를 소모한다는 연구 결과가 있다. 따라서 앞으로...계획에 뒤로 걷기를 추가함으로써 참가자들이 평균 2.5%의 체지방을 감량했다는 국제 스포츠의학 저널(International Journal...
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남자 여자 체지방률 계산 평균 체지방 줄이는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
섭취 늘리기: 단백질은 근육량 유지에 필수적인 영양소입니다. 근육량이 많을수록 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에, 체지방 감소에도 도움이 됩니다. 하루 섭취 칼로리의 20-30% 정도를 단백질로 섭취하는 것이 좋습니다. 섬유질 섭취 늘리기: 섬유질은...
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남자 여자 체지방률 평균 체지방 줄이는법 기초대사량 높이는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
더 많아야 합니다. 단백질 섭취 늘리기: 단백질은 근육량 유지에 도움을 줍니다. 근육량이 많으면 기초대사량이 높아져 체지방을 더 쉽게 태울 수 있습니다. 하루 섭취 칼로리의 30% 정도를 단백질로 섭취하는 것을 목표로 하세요. 지방 섭취 줄이기: 특히...
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*30%할인 이벤트*산전.산후관리/목어깨허리 통증관리/웨딩케어/kids성장관리/슬리밍 테라피 2023.05.19해당카페글 미리보기
1회 30% 할인된 금액으로 체험할수 있는 1회 체험 이벤트를 실시하고자 하오니 많은 성원 부탁드립니다 (대구맘 카페 회원이라 먼저 말씀해 주시면 됩니다 2회차 중복할인 불가) 저희 샵은 회원제로 운영하고 하고 있으며 2014년 오픈샵으로 올해 10...
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정상 체지방률 / 체지방 줄이는법 알아보기 2024.01.10해당카페글 미리보기
있습니다. 적당한 음식 섭취가 운동으로 생활 습관을 바꿔서 체지방 비율을 조금이라도 표준에 접근할 수 있도록 노력하는 것이...15~20% 여성 20~28% 입니다. 남자 체지방률 : 주의 20~25% / 비만 25~30% / 고도비만 30% 이상 여자 체지방률 : 주의 25...
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체지방감소시키는 BNR17 유산균 2024.03.01해당카페글 미리보기
유산균으로 체지방 감소에 도움 기능성을 인정받은 최초의 유산균이다. 한 연구에 따르면 무유를 먹는 아기들은 분유를 먹고 자란 아기들 보다 비만이 될 가능성이 적은 것으로 나타났다. 이는 모유에 함유된 유산균이 비만 예방 효과가 있다는 것을 시사...
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153.8cm 50.3kg 체지방 재 증가로 재 다이어트 중. -> 체지방30%->20%->30%->25% 2012.07.31해당카페글 미리보기
어느새 일년이 지나가더군요 ㅋㅋㅋ 그리고나서 다시 빙수도 먹고 아이스크림도 먹고 했더니 51키로에 체지방률 30%. 저는 복부가 나오면 체지방이 붙기 시작해서 허벅지도 같이 뚱뚱해지더라구요. 지금 재 다이어트 시작한지 한달됐는데 체지방 3...
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35번/ 미니도라미/ 4월1일(월)/ 90점/4월의 다이어트목표 체지방 30% start!! 2013.04.01해당카페글 미리보기
4월 1일 일기 시작체중 158cm/ 70.2kg 이달의 희망체중/체지방 57 kg /30% 현재체중/ 체지방 61.4kg/33.9% 최종 희망체중 44 kg /22% 오늘의 다이어트 식단 (총 1200kcal) 오늘의 운동(미션운동은 기록에서 제외) [아침] 8시 30분 오렌지1개 옥수수1...
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체지방을 많이 태워주는 음식 2024.03.05해당카페글 미리보기
체지방을 태우는데 좋은 음식 오트밀과 현미등 통곡물들은 섬유질이 풍부하여 일반 곡물보다 칼로리를 더 많이 태운다 저지방...풍부한 살코기는 소화가 되는 동안 음식에 있는 칼로리를 30%를 태운다 매운고추에 있는 캡사이신은 몸을 덥게 만들고 칼로리...