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다이어트 식단 공유 2023.07.23
한달에 10kg 가까이 빼는 것도 절대 무리도 아니다. 그렇다면 똑똑한 식단은 어떻게 해야하는 것일까? 체질을 바꾸는 똑똑한 식단 살이 잘빠지는 체질, 살이 잘안빠지는 체질이 결정되는데는 여러가지 요인이 있다. 우리는 그 중, 먹는 것에 대해 다뤄볼...
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
운동 식단 하려는데 왜 살이 찌지? 떨어진 대사를 끌어올리는 중엔 살이 찐다고 느껴질 수도 있음! 근육이 생기면 -> 기초대사량이 오르게 되니 존버하길 바람! 운동을 한 번도 안한 경우 생각보다 근육량도 금방 늘고 대사도 금방 오르니 최소 한두달...