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“60대 중반부턴 초등생처럼 먹어라”...생활 속 ‘감속 노화’ 8계명 2024.05.20해당카페글 미리보기
것도 좋은 방법이다. 그래픽=박상훈 ◊잠과 근육 지키기 수면 부족도 노화를 가속한다. 잠은 신체와 인지 기능의 회복과 직접...빠지게 되는 것이다. 정 교수는 “사람들에게 맞는 잠의 방식과 시간이 모두 다르다”며 “커피를 마시지 않고 알람 없이 잠...
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초등생 수면장애 2018.07.24해당카페글 미리보기
수면장애란 말이 맞는지 모르겠어요 아이가 잠들고 1~2시간 지나면 일어나서 돌아다녀요 물을먹거나 화장실때문이아니구요 그냥...경험있으신분계실까요 병원을가봐야겠는데 어딜가야할런지.... 시간이 지나면 해결될줄알았는데 더 자주 더 심해지는거같아요
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초기불교 관점으로 본 현대불교의 죽음명상 연구 - 서론 2024.08.29해당카페글 미리보기
명상과 수면 수행」에서 잠을 자면서 꿈을 꾸고 깨어나는 과정을 윤회와 환생의 과정으로 보고 죽음명상 프로그램을 구성하였다. 잠자는 과정이 죽어가는 과정과 유사하다는 것을 인지하여 삶을 더욱 진지하게 성찰하고 죽음을 맞이할 준비를 철저히 하면...
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9월3일 단편뉴스 2024.09.03해당카페글 미리보기
이상 수면시간 정신적 회복이 강함 ● 의료대란의 시대 정치는 어디로? -------------------- ●북한군·주민 귀순유도 육군·해병대 병사에 한달 포상휴가 당신들이 영웅입니다 ●산책로서 알몸까지 훤히 보이는 리조트 남성사우나 '황당' ● 정선서...
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[건강] 80세 넘어도 중년과 인지기능 비슷...저속 노화 11가지 비법 2024.07.04해당카페글 미리보기
로 수면 시간 부족, 운동 부족, 음주, 흡연, 근 감소, 만성 염증, 단순 당, 정제 곡물, 해로운 기름, 칼로리 과잉 등을 꼽았다. 반면 노화를 늦추는 ‘브레이크’로는 콩과 채소 위주 식사, 삶에 대한 긍정적인 인식, 젊은 감성, 항상 새로운 공부에 참여...