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[5월강좌] 깨어나는 몸神수련 2개월 프로젝트 (5월7일 개강) 2024.04.23해당카페글 미리보기
5월 7일화) 개강~ 6월 25일(화) 종강 ○ 오후 7시~9시, 매주 화요일, 2개월 8회 과정 ▶ 수련비 ○ 초보자: 80만원 ○ 재수련 : 48만원 (60%) ○ 재수련 이후: 32만원 (40%), 3회 반복수련자는 인증테스트 거친 후 '몸신지도자' 수료증 수여 ▶ 수련자...
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전자기 단전호흡--초보자 자세 2023.09.05해당카페글 미리보기
전자기 단전호흡--초보자 자세 단전호흡 수련시에 1 고대 도경 보면 결가부좌를 하라는데 그건 옛날 옛적에 겨우 살 정도로 못 먹고 먼 길도 항상 걸어서 다니던 시절 이야기이다 그 당시에는 엄청난 부자가 아니면 살 찐 사람이 없었다 그래서...
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선도수련 호흡과 평상시 호흡의 차이점 2023.05.15해당카페글 미리보기
날숨에는 힘을 뺀다. 주의할 점은 강하게 힘을 주는 "항문 조이기"(흡호흡)와는 구별해야 한다. 6. 호흡의 자세 선도수련 초보자는 굳어 있던 횡격막을 풀어주기 위해서 반드시 와공으로 호흡한다. 와공은 운기가 잘 되는 장점이 있으며, 사지유통의 기감...
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[마감]2024년 6월 MBSR 5일 마음챙김 집중수련 안내 (6월 5일 수요일 개강 / 안희영 소장) 2024.04.08해당카페글 미리보기
초보자뿐만 아니라 마음챙김 심리치료 전문가와 명상 지도자들에게 중요한 토대가 됩니다. MBSR방식으로 마음챙김 명상을 일상...도움이 될 수 있는 프로그램입니다. 이번 5일 집중수련과정에서는 고통의 원인과 고통에 자동반응(react)하지 않고 지혜...
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5. 절 스트레칭 & 도리도리 진동수련 2024.04.14해당카페글 미리보기
가능한 최대로 들어 세차게 바닥으로 툭~하고 칩니다. 1분 이상 계속하면 닫혀 있던 천골이 다시 열리기 시작합니다 (초보자는 자신의 몸에 맞게 시간을 조율합니다). 내 몸이 절로 천골(or 선골) 호흡을 할 수 있도록 환경을 바꾸는 수련동작입니다...