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[5월강좌] 깨어나는 몸神수련 2개월 프로젝트 (5월7일 개강) 2024.04.23해당카페글 미리보기
5월 7일화) 개강~ 6월 25일(화) 종강 ○ 오후 7시~9시, 매주 화요일, 2개월 8회 과정 ▶ 수련비 ○ 초보자: 80만원 ○ 재수련 : 48만원 (60%) ○ 재수련 이후: 32만원 (40%), 3회 반복수련자는 인증테스트 거친 후 '몸신지도자' 수료증 수여 ▶ 수련자...
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전자기 단전호흡--초보자 자세 2023.09.05해당카페글 미리보기
전자기 단전호흡--초보자 자세 단전호흡 수련시에 1 고대 도경 보면 결가부좌를 하라는데 그건 옛날 옛적에 겨우 살 정도로 못 먹고 먼 길도 항상 걸어서 다니던 시절 이야기이다 그 당시에는 엄청난 부자가 아니면 살 찐 사람이 없었다 그래서...
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선도수련 호흡과 평상시 호흡의 차이점 2023.05.15해당카페글 미리보기
날숨에는 힘을 뺀다. 주의할 점은 강하게 힘을 주는 "항문 조이기"(흡호흡)와는 구별해야 한다. 6. 호흡의 자세 선도수련 초보자는 굳어 있던 횡격막을 풀어주기 위해서 반드시 와공으로 호흡한다. 와공은 운기가 잘 되는 장점이 있으며, 사지유통의 기감...
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[마감]2024년 6월 MBSR 5일 마음챙김 집중수련 안내 (6월 5일 수요일 개강 / 안희영 소장) 2024.04.08해당카페글 미리보기
초보자뿐만 아니라 마음챙김 심리치료 전문가와 명상 지도자들에게 중요한 토대가 됩니다. MBSR방식으로 마음챙김 명상을 일상...도움이 될 수 있는 프로그램입니다. 이번 5일 집중수련과정에서는 고통의 원인과 고통에 자동반응(react)하지 않고 지혜...
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5. 절 스트레칭 & 도리도리 진동수련 2024.04.14해당카페글 미리보기
가능한 최대로 들어 세차게 바닥으로 툭~하고 칩니다. 1분 이상 계속하면 닫혀 있던 천골이 다시 열리기 시작합니다 (초보자는 자신의 몸에 맞게 시간을 조율합니다). 내 몸이 절로 천골(or 선골) 호흡을 할 수 있도록 환경을 바꾸는 수련동작입니다...
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요가를 할 때 중요한 두가지(초보자와 숙련자 모두를 위한 첫번째이야기...) 2022.07.07해당카페글 미리보기
해요~~ 첫번째~ 무리하지 않기!! 두번째~ 경쟁하지 않기!! 요가는 대부분 수업에서 수련자와 초보자가 함께 수련하는 경우가 많습니다. 그렇기때문에 초보자인 경우 숙련자 분들의 동작을 무리하게 따라하다가 다칠 수가 있습니다. 요가는 다른 운동과는...
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선골호흡은 수진선원의 독창적인 수련법 2022.10.24해당카페글 미리보기
맺고 천담선사님에게 본인이 독학으로 소주천을 이루었다는 인증을 받았습니다. 그 이후에 수진선원이 초보자에게 선골호흡이라는 독특한 수련법을 가르치고 있다는 것을 알게 됩니다. 선사님의 지시로 다음에서 수진선원 카페를 운영하게 된 이후 2007년...
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다도정신과 양생수련을 융합한 [차훈명상] 2024.02.17해당카페글 미리보기
양생법은 심리치유법이기도 합니다. 차훈명상의 양생수련은 도교의 수련법 중 하나로, 신체와 정신을 동시에 수련하는 방법...기대할 수 있어서 명상 초보자들이 명상을 배우는데 적용하기가 용이합니다. #명상초보자 를 위한 명상 솔루션 차훈명상총본원...
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수련 4 2024.03.06해당카페글 미리보기
수련 4 콰과광 "앗! 이게 무슨 일......" "엇?" 라이샤와 퉁가리가 열심히 성지를 향해 나아가고 있을때 갑자기 굉음이 들리며 땅이 울렸다. "지진인가?" "지진은 아닌것 같군요. 이건 마법에 의해 생긴 진동이에요." "마법? 확인해 볼까?" "어떻게요...
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※초보자 수련방법※(도움이 되셨음 하네요) 2003.05.10해당카페글 미리보기
가끔 이런 자리 찬성입니다. 어디까지나 저의 의견일 뿐입니다.) (9) 아픈 곳이 있어도 도장에 나가 견학하십시오. ==검도를 수련하다 보면 어깨나 발에 통증이 올 때가 있습니다. 이럴 때 대부분의 초보자들은 아예 집에서 쉬는 경향이 있는데, 절대 로...