cafe

완전초보라 달리는 것이 아직은 힘들거든요. 계속 달리다 보니 호흡도 좋아지고, 아식스언니가 가르쳐주신 달리는 방법을 계속...운동도 신경썼어요. 그렇게 연습을 하고 5월 1일부터는 매일 5km~10km를 달리는 것을 연습했어요. 첫번째완주는 완벽한...

줄이기 오늘의 총 점수 14 4/14 유방암 핑크마라톤이 열리는데요... 10km마라톤에 도전해볼까해서요.. 원래 저질체력이라 뜀박질...걸리는 평균시간이 궁금해서요.. 거기에 맞춰 런닝머신으로 연습좀 해볼까해서 ㅋㅋㅋ 혹시 마라톤하시는분 계시면 조언좀...

말고는 해본적도 없는 제가, 얼마전 중앙일보 국제마라톤에 10km를 신청해버렸습니다.. 신청해놓고서도 사실 완주할 자신은...나와는 상관없는 별세계의 얘기라고만 생각했으니까.. 연습을 시작한지는 한달하고 반 정도.. 첨엔 그저 다이어트를 위해 연습...

둔 주부입니다. 10월 말에 남편의 고향에서 열리는 마라톤 대회의 10km부문에 함께 나가자고 남편이 꼬드기고 있습니다. 몇년 전...저는 5km부문에 처음 나갔는데...시작 직후 주위의 기세에 밀려 연습한 이상의 속도로 달리는 바람에 죽을 것같은 고통속...

혼자 연습 하다가 2023년 8월에 처음 하프마라톤에 도전에 2시간35초 2023년10월 춘천마라톤 서브4(3시간58분)를 하고 많은 고민...주말 lsd훈련(14주연속)과 주중 헬스장에서 하루 약10km러닝과 근력운동1시간을 하면서 3:30을 준비했고 일마 10km, 하프...

그래도 너무 무리하지 마시길 바랍니다. 뉴스를 보면 수차례 연습한 사람도 문제가 생기기도 하니 건강에 유의하시며 하시기...일주일 보내세요~ - 구현옥(제일기획 사원) 마라톤,,,좋은 운동이죠! 나두 작년에 10km 완주했었드랬었는데~ㅋㅋㅋ...

저랑 비슷한 나이또래의 미혼 남성분인것 같습니다. 초보 달림이들의 비슷한 심정아닐까요? ^^ 목달 힘!!! ^^ < 11일 10km 마라톤 참가 후기 > - 다움 카페 어느 회원의 글 중... 허극...죽는줄 아라써... 비록 10키로였지만 완주하고 난 다음에 느끼는...

꾸준히 연습하면 즐거운 대회가 될 것 입니다 . 7월 MARATHON SCHEDULE OF THE MONTH 1,문원장님1회2km 2,달림이7회88km 3,지기...3회30km 5,하얀별님4회26km 6,정지와님4회33.6km 7,단성님1회 10km 수고하셨습니다. 8월 MARATHON SCHEDULE OF THE MONTH 1...

들어 10km달리기에서 2km단위로 천천히 페이스를 올려 최후의 2km를 전력으로 달리는 것. 거리와 함께 페이스를 올려가는 연습방법이다. 후반의 체력과 스피드를 향상시키는 비교적 부하가 높은 연습방법으로 이는 상당수준의 근력이나 힘이 배양된 상태...