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고난이도의 요가 동작이에요 ​ 이 동작을 6개월 이상 꾸준히 수련하면 주름과 백발이 없어진다는 속설이 있대요 ​ 혈액이 머리쪽으로 많이 향할수록 집중력이 좋아진다고 하는데 시르사아사나를 수행할때도 엄청난 집중력을 필요로 한답니다!! ​ 잠깐만 다른...

전 수련생 1개월간 취업멘토링 제공/ 참고 수업안 제공/ 참고 수업 시퀀스 동영상 제공) ⭐️8회 수업 100%출석자 플라잉요가 동작 프로필 촬영 ⭐️강사수련반 기간 내 연습장소 제공(평일/주말 일반수업과 강사교육외 시간 24시간 무제한 수련가능) ⭐️교재 제공...

싶다면 나무 자세와 토끼 자세, 선활 자세에 도전해 보자. 초보도 따라 할 수 있을 만큼 쉬운 동작이지만 뇌로 가는 혈류랑을...기억력 향상에 도움을 준다. 뇌를 깨우는 건강 요가 ⓒ Den© 제공: 덴매거진 나무 자세 ➀ 들숨에 매트 위에 바르게 선다...

11월 화 목 4회 11/5,7,12,14 대리강사님 페이는 3만원 입니다 초보강사 환영합니다 동작문화원 AM9:00~50

이 동작에 대한 첫느낌, 이 동작을 따라해본 소감, 문의사항, 조언 글들을 남겨주세요. ★ 성공 요가를 위한 초보 제②동작 └─▶ [빠르와따아사나-산자세] 동작 배우기 .. 안녕하세요? 오늘은 두번째 몸풀기 동작입니다. ^^ 빠르와따는 '산'이라는...

만년 초보 jedistar 입니다. 혹시 이런분 계신가요? "아...! 며칠전엔 그렇게 잘 맞더니 오늘은 영 안돼네." "엇그제 레슨 받은후, 다른 사람들과 칠때는 잘 됐는데, 오늘은 정말 안돼네... 포핸드든 백핸드든..." "한심한 인생아! 탁구가 그렇게 쉬운건줄...

초심자들이 쉽게 할 수 있는 요가 기본 동작은? 뱃살을 슬림하게 해주는 스트레칭 1.편안히 두 다리를 모아 펴 앉는다. 2. 양 팔을 쭉 펴 양 엄지발가락을 잡은 후 내쉬면서 몸을 숙인다. 팔을 슬림하게 해주는 비틀기 1. 두 팔을 꼬아 마주잡는다. 2...

초보 요가강사님을 위한 요가 기본동작 핸즈온 세미나 진행합니다. 요가 수업을 할때 어떻게 회원님을 잡아줘야 할지 모르겠는 선생님 모십니다. 몸이 잘 움직이는 강사를 위한 핸즈온이 아니라 몸을 잘 사용하지 못하는 회원님을 위한 핸즈온 알려...

가뿐해진다. 근력을 키워주고 유연성을 길러준다. 추천 대상 초보 단계의 요가 자세를 완벽히 수련한 후 임할 수 있다. 보디...키무라 미리가 제안하는 허벅지 집중 강화 운동. 두 가지 동작을 한 세트로 해 5회 반복하라. 앉은 상태에서 양다리를 주먹...