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월요일!! 불타는 수비펑고/캐치볼/타격연습/초보환영/ 국내최고시설 / 일산 EA트레이닝센터 최대 800평 2024.09.23해당카페글 미리보기
렛슨을 더하다! 저렴하다.! 넓다 프로그램 : 캐치볼, 논스톱 펑고 프로그램 40분 펑고 / 휴식 (부별 2회) 참가비 2만원 https...매일매일 365일!!!!! https://band.us/@ebc 운영시간중 헬스처럼 편하게! E.T.C (EA baseball Training Center) | 밴드 안녕...
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카인드짐24시 과천23호점 오전,오후 오픈멤버 트레이너연습생 구인 최고급헬스,최고대우(인수인계20명이상) 2024.07.23해당카페글 미리보기
24시 헬스, 스쿼시, 레이디존, PT존, 해머스트랭스, 싸이벡스, 너틸러스, 프리모션, 부티빌더 등등 깔끔한 직원사무실 등 근무 하시는데에 최고의 조건을 갖추고 있습니다. 과천에 가장 세대수 많은 아파트 주변 중심 1대1피티 상담공간, 직원사무실...
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카인드짐24시 죽전, 보정15호점 오후 트레이너구인 최고급헬스,최고대우 2024.06.18해당카페글 미리보기
많은 헬스,PT회원유입) 매출 가능성있는 오티, 워크인, 피티체험 최대한도와드립니다 초보자선생님들도 기본매출 다 하시는 수요...반드시 경력자가 아니여도 좋습니다 경력자 위주로 채용중이긴 하지만 초보 선생님들도 인성 바르고 열정만 가득하다면...
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[실천 다이어트 미션 061120] -초보를 위한 실천 다이어트 프로그램 안내! [풀코스운동] 2006.11.20해당카페글 미리보기
관리 프로그램! 당신은 어느 위치에 있나요? 대상 체력 과체중(살 뺄 분) 적정체중(몸매관리 할 분) 완전초보 ▼ 운동이라곤 안해본 분 일주일간 하루 20분 가볍게 걷기부터 시작~ * 따라하기 힘든 고도비만 및 체력 약한 분 : 매일 10분씩 아침저녁으로...
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고수 님들 초보 헬스 프로그램 확인 쫌 해주세요.. 2008.04.11해당카페글 미리보기
안녕하세요.. 이제 헬스 2달째 하고 있는 운동 매니아 입니다.. 저가 헬스 프로 그램 순서를 적어 봤는데 고수님들의 질타 보탁 드립지다.. 월 가슴/어깨/복근 화 이/삼두/복근 수 유산소/복근 목 가슴 어깨/복근 금 하체/등/복근 토 유산소/복근 ps 가슴...
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여자 초보 헬스 프로그램 예 2007.12.31해당카페글 미리보기
운동은 3일 분할로 1. 가슴, 어깨 -가슴 체스트 프레스, 5세트 15회 스미스 머신 인클라인 벤치 프레스, 4세트 15회 플라이, 3세트 15회 -어? 덤벨 프레스, 5세트 15회 사이드레터럴 레이즈, 3세트 15회 업라이트 로우 3세트 15회 2. 등, 이두 -등 시티드...
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여성 초보 헬스 프로그램 좀 짜주실분 2013.09.10해당카페글 미리보기
여친이 주3회 운동할껀데 헬스는 전에 피티도 받아서 자세나 기구 사용법은 어느정도 알아요 고수님들 주3회 근력운동 위주로 프로그램 좀 짜주세요 부탁드립니다
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헬스 2개월쯤 되어가는 초보네요..헬스 프로그램 봐주시고 조언좀 부탁드릴꼐요(댓글 다시는분들 복받으실꺼에요) 2009.10.14해당카페글 미리보기
안녕하세요.. 전 운동 2개월쯤 되어가는 초보네요.. 프로그램이 문제가 있어서 그런지 먹는게 문제인지 전혀 체중변화가 없네요.. 조언좀 부탁드릴께요~ 월~금요일까지 운동하구요 월요일 상체 복근 화요일 하체 복근 수요일 상체 복근 목요일 하체 복근...
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헬스 4개월 차 초보가 프로그램 질문드립니다!! 2013.11.26해당카페글 미리보기
안녕하세요 웨이트게시판 헬스형님들!! 헬스 5개월차 시작하려는 초보가 운동프로그램 질문드립니다. 일단 제 스펙은 키174, 몸무게69, 나이30초 입니다. 운동목적은 처음에는 ET처럼 배가 나와서 뱃살빼면서 건강지키려고 시작했는데 어느덧 4개월 운동을...
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헬스초보및 프로그램 2007.02.19해당카페글 미리보기
Body-For-Life 운동요법 (12주간) 운동 순서 1 1. 준비 운동 → 2. 유산소 운동 → 3. 정리 운동 운동 순서 2 1. 준비 운동 → 2. 근력 운동 → 3. 정리 운동 참고하세요! 웨이트 트레이닝을 주 3회(월,수,금), 집중적으로 하되 1회 46분을 초과하지...