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콜레스테롤 수치 관리: 정상 수치와 개선을 위한 음식 2025.01.14
수치를 정상으로 간주합니다: - 총 콜레스테롤: 200 mg/dL 미만 - LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤): 100 mg/dL 미만 - HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤): 60 mg/dL 이상 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 콜레스테롤 수치가 높다면, 다음과 같은 음식을...
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일반건강검진: 어떤 검사를 받게 될까요? 2025.01.16
시력 및 청력 검사 - 흉부 X-ray 촬영 - 소변 검사: 단백뇨, 당뇨 등 확인 2. 혈액 검사 - 혈당 검사: 당뇨병 선별 - 콜레스테롤 검사: 총콜레스테롤, HDL, LDL, 중성지방 - 간 기능 검사: AST, ALT, γ-GTP - 신장 기능 검사: 크레아티닌, 요산 - 빈혈...
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견과류의 영양: 호두의 건강한 지방 성분 2024.12.27
영양소를 함유하고 있지만, 특히 지방 함량이 높습니다: 총 지방: 100g당 약 65g 불포화지방: 대부분이 불포화지방으로, 건강에...이점을 제공합니다: 심장 건강 개선: 불포화지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 염증 감소: 오메가-3...
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살 빼려고 밥 안먹는 사람 꼭 보라… 올해 비만 전문의들이 추천한 '저탄수화물 식사법' 2023.11.07
저탄수화물 식사요법' 실행 안내서를 만들었다. 탄수화물, 총 섭취 에너지의 10~45% 대한비만학회는 체중 감량을 위해서는...10~45%로 제한하라고 권고한다. 이보다 무리하게 낮추면 콜레스테롤 증가, 오심·구토·변비·두통 등의 부작용 위험이 있다...
