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나쁜 콜레스테롤 줄이는 방법 2024.09.19해당카페글 미리보기
데 도움이 되는 습관에는 다음과 같은 것들이 있다. 포화지방과 총 지방 섭취량 관리=지방을 섭취할 경우 콩기름, 올리브유 등...1~2큰술로 제한한다. 콜레스테롤 하루 섭취량 300㎎ 미만으로 줄이기=콜레스테롤이 많은 식품은 피하는 것이 좋다. 생선 알...
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콜레스테롤 2024.05.02해당카페글 미리보기
LDL, 총콜레스테롤 농도가 모두 높아졌다. 트랜스 지방은 LDL 농도를 높이는 반면 HDL 농도는 낮춘다. 이러한 사실과 HDL 저농도와 LDL 고농도가 심혈관 질환에 미치는 영향을 종합하여 대부분의 건강 및 보건 당국은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 식사를 하고...
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뱃살 늘면 콜레스테롤도 늘어… ‘나쁜 콜레스테롤’ 줄이는 습관 2024.03.21해당카페글 미리보기
나쁜 콜레스테롤’ 줄이는 6가지 습관 1. 포화지방과 총 지방 섭취량 관리에 신경 써야 한다. 지방을 섭취할 경우 콩기름...1~2큰술로 제한한다. 2. 콜레스테롤 하루 섭취를 300㎎ 미만으로 줄인다. 콜레스테롤이 많은 식품은 피하는 것이 좋다. 생선 알...
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달걀 노른자에 콜레스테롤 많고, 흰자에 단백질 많다… 사실은? 2024.03.01해당카페글 미리보기
보통 300mg 정도인데, 달걀 두 개를 먹으면 그 기준을 훌쩍 넘게 된다. 물론 하루 달걀 소비량과 혈중 콜레스테롤이 상관없다는 국제달결협회의 연구 결과가 존재한다. 그러나 이런 연구 결과의 배경을 살펴보면 연구 참여자의 평소 콜레스테롤 섭취량에서...
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저혈압이고 콜레스테롤 높거든? 2024.05.03해당카페글 미리보기
혈압 90/48 총콜 300이상 ldl 200이상인데 보통 고혈압이랑 콜레스테롤이랑 연관이 있는데 난 저혈압이니까 고혈압보단 ㄱㅊ은 건가?
