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한다고 하니 평소 꾸준히 운동하지 않은 사람들은 70% 정도에 맞추어 계산하면 예측되는 HRAT 값을 구할 수 있습니다. 6.3 3단계...영역과 무산소성 역치 영역 설명 운동자각 최고심박수비율 심박수(회/분) 이점 영역1 - 회복운동에 사용 - 비시즌이나...

개인 최고기록으로 완주했다. 자전거는 99%가 티티차였고 브랜드가 써벨로, 피나렐로, 트렉 등 이천만원대 고급 티티차들과 멋진...팍팍팍 달리는 케이던스가 소리가 다르다. 자전거는 심박수를 조절하며 달렸음에도 마치고 쥐가 난 것은 날씨의 영향이...

격한 움직임일 때를 최대심박수라고 한답니다. 통상' 220 - 나이' 로 계산합니다. * 최대심박수(Maximum Heart Rate): 1분동안...226-26) 최대심박수란 심장이 더 이상 뛸 수 없는 최고의 무리한 박동상태를 말하는데, 오래지속하기 어려운 강도죠. 그래서...

예비 심박수 = 120 × 50% + 60 = 120회/분 위의 계산에 따르면 최대 산소 섭취량의 50%로 달리는 것은 많은 주자들의 눈에는 견딜 수 없는 느린 속도로 보일 수 있습니다. 지금의 느린 속도가 미래에는 더 나은 결과를 가져올 것입니다. 빨리 가기 위해서...