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Vo2 Max는 신체가 사용할 수 있는 최대 산소량 또는 최대 산소 소비량입니다 운동을 할 때 심장과 폐는 산소가 사용되는 근육 조직으로 신체 주변의 산소화된 적혈구를 펌프질하기 위해 열심히 일합니다. 몸이 사용할 수 있는 산소가 많을수록 근육 이 더...

또래에 비해 잘뛴다고 자신있었는데 평균이하네요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

최대 산소 섭취량을 키우기 위한 방법 2009/10/12 13:55 | Posted by 스포츠둥지 글 / 차광석 (건국대학교 스포츠과학부 교수) 최대 산소 섭취량과 지구성 운동능력과의 관계 중장거리 선수에게 중요한 것은 선수의 체내에 공급될 수 있는 산소량의 상한선...

최대산소 섭취량 개인의 체력수준은 운동강도를 결정하는 중요한 요소일 뿐만 아니라 개인의 건강상태를 평가함에 있어 유용한 지표가 된다. 그리고 개인의 체력수준을 평가함에 있어 특히 중요시되는 것이 심폐기능에 관한 요소이며 이러한 심폐기능을...

§ 최대 산소 섭취량을 늘리기 위해서는??? 최대 산소 섭취량을 증진 시키는 가장 좋은 방법은 자신의 현재 최대 산소 섭취량의 95~100%정도의 고강도로 훈련하는 것이다. 그렇다면 그 정도는 어떤 정도인줄 어떻게 아는가? 제일 좋은 방법은 생리학...

글 / 차광석 (건국대학교 스포츠과학부 교수) 최대 산소 섭취량이란? 산소를 섭취하는 능력은 체내 세포의 대사적 기능을 유지시킴에 있어 중요하게 작용한다. 즉, 세포활동은 산소의 공급과 이용에 의해 좌우된다고 할 수 있다. 체내 세포가 산소를 추출...

Greg Lemond의 최대산소섭취량(VO2 Max)은 92.5 ml/kg이었고, Miguel Indurain은 88 ml/kg인 반면 Lance Armstrong은 83.8 ml/kg으로 나타났습니다. 가장 높은 수치를 나타낸 선수는 크로스컨트리 스키 선수로서 93 ml/kg.이었다고 합니다. 여성의 경우...

[ 최대산소섭취량 측정법 ] 최대산소섭취량(VO2 Max)는 어떻게 측정할 수 있나? 세계적인 중거리 선수들의 최대산소섭취량은 남자의 경우 80 mls.kg.min이고 여자의 경우에는 70 mls.kg.min 정도라고 한다. 최대산소섭취량을 실내에서 측정할 경우에는...

최대산소섭취량 최대산소섭위량은 운동부하 검사를 통하여 각 개인의 심폐능력을 평가하고 적정운동 강도를 찾는데 있다고 할수 있당,, 그런데 우리같은 일반인이 최대산소섭취량을 어떻게 측정할수 있겠는가? 선수촌에나 가야 측정이 가능하지 해서 나온...