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의미합니다. 이것은 운동 선수가 더 오랫동안 더 높은 강도로 운동 할 수있게하는 유익한 생리 학적 적응입니다. 최대 심박수를 계산하는 법 HRmax에는 상당한 변동이 있습니다. HRmax를 결정하는 유일한 방법은 최대한의 운동 검사를 실시하는 것입니다...

가장 효율적으로 타는 범위(목표 심박수)는 190에 0.6~0.7을 곱한 값인 '114~133'회가 됩니다. ◇체력 수준 반영한 심박수 계산법 쉽지만, 정확성이 떨어질 것 같다고요? 본인의 체력 수준을 반영해 최대심박수를 계산하는 방법도 있습니다. 카보넨...

1) 심박수와 혈압이 높아지며 2) 심근경색이나 뇌경색 위험이 증가됨 - 불안감이나 분노를 가라 앉히는 방법,,, 1) 심호흡 2) 물 한잔 마시기 3) 좋아하는 음식먹기 * 심호흡 방법,,, 1. 크게 기지게를 커면서 눈을 감는다. 2. 그 다음 천천히 깊게 숨을...

숫자를 계산하는 것도 추정치일 뿐이지 정확한 숫자는 아닙니다. 마치 내가 은하수의 별 숫자를 아는 양, 안드로메다의 별 숫자를 아는 양, 우주의 별이 몇 개다 하고 떠버리는 건 사실 아무 의미가 없습니다. 우주는 말로 다 표현하지 못할 만큼 광대하고...