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심박수 정상수치 건강을 위한 최대 안정심박수 수치는? 2024.08.25해당카페글 미리보기
위한 최대 안정 심박수는? 최대 안정 심박수는 운동 중 안전하게 유지할 수 있는 심박수의 최대치를 의미합니다. 일반적으로 최대 심박수에서 60~80% 정도를 목표로 운동하는 것이 적이라고 알려져 있습니다. 최대 심박수 계산: 대략적인 최대 심박수는...
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심박수 정상수치 평균, 최대, 목표, 안정시심박수 관리하기 2024.08.24해당카페글 미리보기
수 있습니다. 최대 심박수: 최대 심박수는 개인이 운동을 통해 낼 수 있는 심박수의 최대치입니다. 일반적으로 최대 심박수는 220에서 본인의 나이를 빼서 계산합니다. 예를 들어, 30세라면 220-30 = 190회가 최대 심박수가 됩니다. 목표 심박수: 운동 시...
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락싸 헬스 고수님 질문있습니다 심박수 관련 질문있습니다 2024.10.20해당카페글 미리보기
안올라 가는데 심박수에는 70~90사이 찍히는데 저보고 100~120정도 찍어야 재대로 한거 라고 이야기 하네요 런닝할때는 제가 최대 심박수 160나오고 그랬는데 근력운동 몇몇 종목은 심박수 100잘 안넘어가네요 다들 근력운동할때 심박수 어떻게 나와요...
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최대 심박수 정상수치 정상 심장박동수 측정 최대 심박수가 낮으면 높으면 2024.10.26해당카페글 미리보기
나이 (세) 여성: 226 - 나이 (세) 예시: 30세 남성: 220 - 30 = 190회/분 40세 여성: 226 - 40 = 186회/분 2. 최대 심박수 측정 방법 최대 운동 부하 검사 (직접 측정): 가장 정확한 방법이지만, 전문가의 도움과 의료 시설이 필요하며, 부담이 큰 검사...
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성인 평균 심박수 정상수치 높으면 낮으면 최대 심박수 계산 공식 2024.10.24해당카페글 미리보기
최대 심박수는 220 - 30 = 190회입니다. 최대 심박수의 50%~85%: 이 범위는 일반적으로 운동 중에 유지해야 하는 심박수 범위입니다. 예를 들어, 최대 심박수가 190회인 경우 운동 중에 유지해야 하는 심박수 범위는 95~161.5회입니다. 3. 최대 심박수...
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운동할 때 심박수에 따른 효과가 다른거 알아? 2023.07.25
지구력 향상 최대심박수 × 80~90% = 경기력 향상 최대심박수 × 90~100% = 레드존 내가 지방 연소를 하고 싶으면 최대심박수 60~70%로 유지하면서 운동을 하면 되고 심폐지구력을 올리고 체력을 키우고 싶으면 최대심박수 70~80%을 유지하면서 운동하면 됨!
