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헬스는 다니면서 매일 스쿼트 100개에 월 금은 어깨 가슴, 수 일은 하체 하거든요. 해서 화목에 운동 안갈때 집에서 스쿼트 하면서 팔운동으로 푸쉬업 할까 하는데 푸쉬업 하면 추감기 같은거 안해도 될까요??

각3회씩 실시합니다. ( 벤트 오버 레터럴 레이즈 ) ( 숄더 프레스 ) ( 사이드 레터럴 레이즈 ) 마지막으로 손아귀 힘을 기르기 위하여 ( 추감기 운동_4번 풀었다 감아 올릴 수 있는 무게로 3회) ( 평소엔 절파절현한다는 마음으로 주물럭 주물럭 또 주물럭...

고 추 장 고추장에 관해서 특별한 체험이 있다.뜻하지 않게 갈비뼈가 부러져 응급실에 실려갔을 때의 일이다. 한개도 아니고 열개씩이나 골절되어 꼼짝달싹을 못하고 아편으로 통증을 겨우 견디고 있었다. 그런 데 혈압이 올라가고 혈당이 올라가 혼수지경...

클라이밍 보조운동으로 하는디 전완근 터질꺼같음