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고 추 장 고추장에 관해서 특별한 체험이 있다.뜻하지 않게 갈비뼈가 부러져 응급실에 실려갔을 때의 일이다. 한개도 아니고 열개씩이나 골절되어 꼼짝달싹을 못하고 아편으로 통증을 겨우 견디고 있었다. 그런 데 혈압이 올라가고 혈당이 올라가 혼수지경...

제가 이제부터 제대로 팔운동을 하려고 하는데요 이두나 삼두는 아령으로 하고 전완은 추감기를 하면서 안쪽 바깥쪽 하번에 하려구요 추감기가 팔씨름에 효과가 좋나요? 그리고 모양도 좀나오나요??

해보고 바벨 무거운걸로 위 아래해보고 전완근키울려고 이두운동 빡시게 했더니 이두만 크고 전완근은 아에 안크고... 추감기고 그렇게 효과 좋은가요??? 난 별로 자극 안오던데... 추감기 무겁게 하는게 좋은가요??? 난 8kg로 하는데...정말 전완근이랑...

특히 바디샷은 맞는 순간에 손목스냅을 사용해주는게 중요해요~~ 바디를 치듯 그립을 언더그립으로 잡고 추감기를 진행해주시면 더욱 효과적입니다🥊🥊 마지막은 푸쉬업인데요! 일반적인 푸쉬업은 이렇게 손 위치가 어깨와 수직이 됩니다. 우리는 복부를...