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25년 1월 26일 하남종합운동장 D조(남학종코치님) 21K 훈련일지. (생애 첫 21K!!) 헐레벌떡 뛰면서 몸도 마음도 건강해진 장현도령(?)입니다^^ 축구에 미쳐살다 심한 무릎부상을 당하고 10여년 운동은 생각하지도 못했는데, 작년 4월 헐레벌떡을 만나...

날씨 탓인가 상암공원에 많은 달림이 들 이 클럽별 무리지어 훈련 합니다 용클도 강경훈 훈부장님의 수준높은 스트래칭으로 시작...둘레길4회전 훈련 했습니다. 멀리서(인천) 나오신 전순옥님, 축구하다 어께 다치셨다는 송희수님 잘도 달리십니다. 21...

중국 상하이 후파이르 국제 축구대회 참가

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훈련일지 작성법도 물어보고 혹시 선생님이 처음 코치를 해서 도와줄 수 있느냐고 물어봤는데 흔쾌히 도와준다 해서 감사했습니다. 윤재가 초등학교에 가본 적이 있다 해서 앞장서서 길 안내를 해주었습니다. 신봉 초등학교 놀이터에 모여 자기소개를 시작...

naver.com ↑↑ 상세페이지 / 구매링크 ↑↑ 킥오프 축구훈련일지 대표적으로 박지성, 이재성, 김보경, 여자축구 여민지선수 등 매일 훈련내용을 기록하고 상상하며 꿈을 키웠습니다. ​ 훈련일지를 기록하는 습관은 아이들에게 정말 중요한 훈련입니다...

딱딱함. 축구공 정도로 적당한 탄력이 있는 근육이 좋고, 그 정도의 압력이 필요. -근육의 활용 상복부 : 내밀기(횡격막이 내려가며 공간이 많이 생김) 하복부 : 당기기(하복부에서 안으로 당겨주고, 상복부는 밖으로 내밀게 되는 것) 둔근 : 버티기(발성...

조기축구하는 분들이 운동하고 있음. 간단히 몸 풀고 시간체크 오늘부터 매주 토요일 런닝해서 1달 간격으로 1km씩 늘려서 2024년 하반기에 하프 마라톤 도전 11월은 11km, 12월은 12km, 2024년 1월은 12km, 2월은 13km, 3월은 14km 4월은 15km 5월은 16km...

흐림 오전 휴식 오전 자전거타고 미술관 도서관 책 대출 오후 오면서 햄버거 사서 점심으로 저녁 삼겹살에 반주 조금 저녁 축구시청 03/25(월) 00키로 오전57.0 날씨 흐림 오후에 비 오전 휴식 오후 마트쇼핑 롯데 농민 03/24(일) 00키로 오전56.5 날씨...