카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
9시 취침의 기적 - 김연수 2022.11.06해당카페글 미리보기
절제 습관 스마트폰 사용에 관한 엄마의 질문 4가지 우리 집 컴퓨터 사용 원칙 4가지 3. 사교육에 휘둘리지 않게 된, 9시 취침 교육의 적정 온도는 몇 도일까? 사교육보다 더 소중한 가족 모두의 성장 일찍 자는 아이가 몰입을 경험한다 한두 가지라도...
-
'잠 못 드는 열대야'.. 에어컨 적정 취침 온도보다 2~3도 높여야 숙면 2021.07.21해당카페글 미리보기
방해할 수 있다. 잠잘 때 에어컨 온도를 잠자기 적절한 온도보다 2~3도 높게 설정하는 것이 좋다. 예를 들어 자신의 취침 적정 온도가 20도면 22~23도 정도로 맞춘다. 신원철 강동경희대병원 신경과 교수는 "수면하기 적절한 온도는 18∼22도로 알려져...
-
올 첫 열대야 발생..숙면 취하려면 적정 취침 온도보다 2~3도 높게 2021.07.14해당카페글 미리보기
방해할 수 있다. 여름에 잠들기 가장 적당한 온도는 18~20도 정도다. 이때 중요한 것은 적정 온도보다 에어컨 온도는 2~3도 높게 설정해 놓는 것이 좋다. 예를 들어 자신의 취침 적정 온도가 20도면 22~23도 정도로 설정하자. 또한 잠들고 1~2시간 경과 후...
-
택수야너가감독이니 선수들과너까지 편안취침해서 건강해 2023.03.11해당카페글 미리보기
규칙적인 일정: 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 든다. 차분한 취침 시간 루틴: 자기 전에 책을 읽거나 음악을 듣는 등 편안한...도움이 된다. 쾌적한 환경을 조성: 조용하고 어두운 방에서 적정 온도로 잠을 자면 숙면에 도움이 됩니다. 자기 전에 너무...
-
가면고혈압에 주의 취침시 등 급상승, 건강검진에서는 모르고 2022.11.01해당카페글 미리보기
주의 취침시 등 급상승, 건강검진에서는 모르고 2022/11/1 Nikkei Plus 혈압은 끊임없이 변동하고 있다。 특히, 추운 계절에는 혈압이 상승하기 일쑤이고, 특히 급격한 한난차(寒暖差)는 큰 적(敵)이다。 1일중에서의 변동도 간과할 수 없다。 건강진단 등...