카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
냉방병 증상과 예방: 여름철 에어컨 적정 온도 관리하기 2024.10.05해당카페글 미리보기
취침 시에는 타이머를 설정하여 과도한 냉방을 피하세요. ## 냉방병 예방을 위한 추가 팁 냉방병을 예방하기 위해서는 적정 온도 유지 외에도 다음과 같은 방법을 실천해 보세요: - 물을 자주 마셔 체내 수분을 유지하세요. - 가벼운 옷차림으로 체온 조절...
-
열대야를 이겨내는 쾌적한 수면 환경: 여름철 실내 적정 온도와 습도 가이드 2024.09.26해당카페글 미리보기
환경 조성 팁 - 에어컨 사용: 취침 30분 전에 에어컨을 가동하여 실내 온도를 낮추세요. 단, 직접적인 찬 바람은 피하고 적정 온도를 유지하는 것이 중요합니다. - 제습기 활용: 습도가 높으면 체감 온도가 올라가므로, 제습기를 사용하여 적정 습도를...
-
'잠 못 드는 열대야'.. 에어컨 적정 취침 온도보다 2~3도 높여야 숙면 2021.07.21해당카페글 미리보기
방해할 수 있다. 잠잘 때 에어컨 온도를 잠자기 적절한 온도보다 2~3도 높게 설정하는 것이 좋다. 예를 들어 자신의 취침 적정 온도가 20도면 22~23도 정도로 맞춘다. 신원철 강동경희대병원 신경과 교수는 "수면하기 적절한 온도는 18∼22도로 알려져...
-
올 첫 열대야 발생..숙면 취하려면 적정 취침 온도보다 2~3도 높게 2021.07.14해당카페글 미리보기
방해할 수 있다. 여름에 잠들기 가장 적당한 온도는 18~20도 정도다. 이때 중요한 것은 적정 온도보다 에어컨 온도는 2~3도 높게 설정해 놓는 것이 좋다. 예를 들어 자신의 취침 적정 온도가 20도면 22~23도 정도로 설정하자. 또한 잠들고 1~2시간 경과 후...
-
택수야너가감독이니 선수들과너까지 편안취침해서 건강해 2023.03.11해당카페글 미리보기
규칙적인 일정: 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 든다. 차분한 취침 시간 루틴: 자기 전에 책을 읽거나 음악을 듣는 등 편안한...도움이 된다. 쾌적한 환경을 조성: 조용하고 어두운 방에서 적정 온도로 잠을 자면 숙면에 도움이 됩니다. 자기 전에 너무...
