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9시 취침의 기적 - 김연수 2022.11.06해당카페글 미리보기
절제 습관 스마트폰 사용에 관한 엄마의 질문 4가지 우리 집 컴퓨터 사용 원칙 4가지 3. 사교육에 휘둘리지 않게 된, 9시 취침 교육의 적정 온도는 몇 도일까? 사교육보다 더 소중한 가족 모두의 성장 일찍 자는 아이가 몰입을 경험한다 한두 가지라도...
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'잠 못 드는 열대야'.. 에어컨 적정 취침 온도보다 2~3도 높여야 숙면 2021.07.21해당카페글 미리보기
방해할 수 있다. 잠잘 때 에어컨 온도를 잠자기 적절한 온도보다 2~3도 높게 설정하는 것이 좋다. 예를 들어 자신의 취침 적정 온도가 20도면 22~23도 정도로 맞춘다. 신원철 강동경희대병원 신경과 교수는 "수면하기 적절한 온도는 18∼22도로 알려져...
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올 첫 열대야 발생..숙면 취하려면 적정 취침 온도보다 2~3도 높게 2021.07.14해당카페글 미리보기
방해할 수 있다. 여름에 잠들기 가장 적당한 온도는 18~20도 정도다. 이때 중요한 것은 적정 온도보다 에어컨 온도는 2~3도 높게 설정해 놓는 것이 좋다. 예를 들어 자신의 취침 적정 온도가 20도면 22~23도 정도로 설정하자. 또한 잠들고 1~2시간 경과 후...
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택수야너가감독이니 선수들과너까지 편안취침해서 건강해 2023.03.11해당카페글 미리보기
규칙적인 일정: 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 든다. 차분한 취침 시간 루틴: 자기 전에 책을 읽거나 음악을 듣는 등 편안한...도움이 된다. 쾌적한 환경을 조성: 조용하고 어두운 방에서 적정 온도로 잠을 자면 숙면에 도움이 됩니다. 자기 전에 너무...
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가면고혈압에 주의 취침시 등 급상승, 건강검진에서는 모르고 2022.11.01해당카페글 미리보기
주의 취침시 등 급상승, 건강검진에서는 모르고 2022/11/1 Nikkei Plus 혈압은 끊임없이 변동하고 있다。 특히, 추운 계절에는 혈압이 상승하기 일쑤이고, 특히 급격한 한난차(寒暖差)는 큰 적(敵)이다。 1일중에서의 변동도 간과할 수 없다。 건강진단 등...
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린나이 온돌난방 적정온도 2018.02.22해당카페글 미리보기
밤 취침시간에 보일러를 사용한다고 보시면 타당합니다. 한겨울 많이 추울 때는 물론 보일러를 더 많이 써야지만 요즘은 절약적...수온을 60도내외로 유지시켜 주는 것이지요.방바닥 온도를 유지시키기 보다 타이머기능이 가장 합당하다고 봅니다. 낮동안...
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적정 보일러 온도는??? 2004.11.15해당카페글 미리보기
저는 보일러를 잘때만 가동을 하는데요... 온도를 35도정도 올리면 "작동중" 불이 들어옵니다.. 35도 상태에서 잠을 자지요...보일러가 작동을 안 하기 땜에 엄청 춥구요.. 님들은 취침시 몇도로 설정을 하시는지?? 혹시 보일러 작동을 분단위로 할수...
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후지산 등산, 10분 만에 터득하는 초보자 가이드 2024.06.17해당카페글 미리보기
정상의 온도는 대략 섭씨 5~8이고, 밑에서도 준비물에 대해 말씀드릴 테지만, 얇은 옷을 여러 겹 입고 보온의류를 필수적으로 준비해야 해요! 고도가 높기 때문에 등산하는 동안에 날씨가 변덕스럽게 바뀔 수 있고, 오후에는 번개가 치면서 비가 오는 일...
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자는 동안 몸에서 일어나는 현상 2024.07.03해당카페글 미리보기
방온도가 높으면 잠이 안오는 이유다 2. 안구가 움직인다 잠을 자는 동안 안구는 현미경으로 봐야할 정도로 미세한 움직임을 초당 1000회 이상 한다 이는 주로 렘(REM) 수면 상태에서 일어난다 이 수면 단계는 몸은 잠들어 있고 뇌는 깨어있는 상태로 급속...