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알츠하이머 치매 막는 건강 생활습관 7 2024.09.26해당카페글 미리보기
것과 치매를 예방하는 것 사이에 관련성이 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 실험 참여자들을 대상으로 오랜 기간에 걸쳐 두뇌 자극 활동을 얼마나 하는지와 알츠하이머병 위험 원인 등에 대해 분석했다. 그 결과, 숫자 퍼즐 게임이나 가로 세로 낱말...
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치매 막는 ‘마인드 다이어트’... 뇌건강 식단 9계명... 2023.06.29해당카페글 미리보기
치매 막는 ‘마인드 다이어트’... 뇌건강 식단 9계명 사과나 감자만 먹는 원 푸드(one food) 다이어트, 고기만 먹는 황제 다이어트, 공복 시간을 늘리는 간헐적 단식, 특정 시간대에만 식사를 하는 시간 제한 다이어트 등 그동안 수많은 다이어트가...
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쌈은 배추보다 깻잎이다…당뇨 막는 최고의 식품 3가지 2024.11.09해당카페글 미리보기
비만을 막는 것만으로도 절반은 성공이다. 그렇다면 어떤 식품이 가장 좋을까. 최고의 식품은 식이섬유가 풍부한 것들이다. 식이...튼튼하게 만들어준다. 당뇨에 특효일 뿐 아니라 암이나 치매 같은 질병도 예방해준다. 식이섬유의 권장 섭취량은 하루 25...
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매일 '이 오일'을 먹으면 암세포 죽이고 치매가 예방됩니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
폴리페놀과 비타민 E는 항염 효과를 통해 세포 손상을 방지하고, 심혈관 질환 예방에도 중요한 역할을 합니다. 또한, 이러한 항산화 성분들은 뇌세포를 보호하여 인지 기능 저하를 막는 데 기여할 수 있습니다. 연구에 따르면, 올리브 오일 섭취는...
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들깨의 효능 들깨 들깨가루 효능 : 산패 막는 보관 및 먹는법 2024.10.26해당카페글 미리보기
3 지방산은 뇌 건강에도 좋습니다. 오메가-3 지방산은 뇌세포막을 구성하는 중요한 성분이며, 인지 기능 향상, 기억력 증진, 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 피부 건강 개선: 들깨에 풍부하게 함유된 비타민 E는 항산화 작용을 하여 피부 건강 개선에...