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신경 전달 물질 생성에 필수적이며, 기억력 감퇴 예방에 효과적입니다. 비타민 E: 강력한 항산화 작용으로 뇌세포 손상을 막고...혈관을 보호하고 뇌세포 노화를 막아 치매 예방에 도움을 줍니다. 치매 예방에 좋은 음식 1. 등푸른 생선: 연어, 고등어...

견과류: 항산화 물질이 풍부하여 뇌세포 손상을 예방합니다. 채소: 비타민과 미네랄이 풍부하여 뇌 기능을 향상시킵니다. 충분한...통해 뇌 건강을 지켜야 합니다. clinic.paju.go.kr 치매 예방을 위한 생활 습관 치매 예방은 건강한 생활 습관을 통해...

8. 아보카도 건강한 지방과 비타민 K, 엽산이 풍부합니다. ### 9. 브로콜리 비타민 K와 콜린이 풍부하여 기억력 향상에 도움을...단일불포화지방산이 풍부하여 뇌 건강에 좋습니다. ## 치매 예방을 위한 식단 구성 팁 위의 음식들을 일상 식단에 포함...

기름 올리브오일, 아보카도 오일 등의 식물성 기름은 건강한 지방산과 항산화 물질을 공급하여 뇌 건강에 도움을 주어 치매예방에 좋다. ​ 7) 곡류와 잡곡 귀리, 현미, 고구마, 수수 등의 곡류와 잡곡은 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 뇌 건강을...