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백화선 김영님 박화순 장일순 김금순 서화례박삼례

치매 예방에 큰 도움이 된다고 합니다. 특히 중년층과 노년층에게 적합한 취미 활동들이 주목받고 있습니다. 이는 단순한 여가 생활을 넘어, 건강한 노후를 위한 필수 요소로 자리 잡고 있습니다. ​ 1. 정원 가꾸기 런던 대학교(UCL) 의과대학 연구팀의...

청년 치매 예방 습관 1. 두뇌를 꾸준히 자극하기 새로운 것을 배워보기 → 외국어, 악기, 퍼즐, 독서 등 반복적인 일상에서 벗어나기 → 새로운 길로 가보기, 새로운 음식 먹어보기 창의적인 활동 → 글쓰기, 그림 그리기, 문제 해결 놀이 2. 규칙적인...

해로운 영향을 미치므로, 스트레스를 관리하는 방법을 찾습니다. 적극적인 사회 활동: 사회 활동은 인지 기능을 유지하고 치매를 예방하는 데 도움을 줍니다. 뇌 훈련: 독서, 글쓰기, 퍼즐 등 뇌를 사용하는 활동은 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움이...

있는데, 퍼즐이나 스도쿠 등 단순한 두뇌 활동보다 복합적인 두뇌 활동이 더 도움이 된다고 한다. 치매는 결국 두뇌의 의식이 연결되지 않는 상태라고 할 수 있는데, 실제 치매에 걸린 환자가 평소 좋아하던 음악을 주제로 반응을 이끌어내어 좋은 결과를...

및 과음 비만 운동 부족 사회적 고립과 우울증 뇌 외상 3. 치매 예방법 1. 건강한 생활 습관 유지 규칙적인 운동 (하루 30분...생선, 견과류 등) 금연, 절주 2. 두뇌 활동 증가 독서, 퍼즐, 악기 연주, 새로운 언어 배우기 사회 활동 (친구 만나기, 동호회...

늦추고 치매를 예방할 수 있습니다. 1. 규칙적인 운동 꾸준한 유산소 운동은 뇌 혈류를 개선하고 뇌 세포를 활성화하여 기억력 향상에 도움을 줍니다. 일주일에 3번 이상, 30분 이상 가볍게 숨이 찰 정도의 운동을 추천합니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거...