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특히 비타민 B6, B9 (엽산), B12는 호모시스테인 수치를 낮춰 치매 위험을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 육류, 유제품, 녹색...비타민 D: 뇌 건강에 중요한 역할을 하는 비타민으로, 인지 기능 저하를 예방하고 우울증 위험을 감소시키는 데 도움을...

30분이상, 3,4km이상 걷기 4. 적당한 음주는 치매를 예방한다. 많은 술은 치매를 유발하지만 1주에 1~2잔씩 3회 정도 마시는 술...보호합니다. 황산화 성분의 과일 야채는 뇌혈관을 세척합니다. 6. 비타민C-E.와 엽산보충제 복용한다. 복용한 사람은 50...

모임) 사회적 관계가 단절되면 인지 기능이 더 빨리 저하될 수 있음 7. 건강 검진 & 질병 예방 고혈압, 당뇨, 고지혈증 관리 → 혈관성 치매 예방 비타민 B12, 오메가3, 비타민D 보충 → 뇌 건강 필수 영양소 두부 외상 주의 → 머리 충격은 치매 위험...

및 치매 예방 효과가 있으며 다른 허브 식물과 비교했을 때 들깻잎에 상당히 많은 양의 로즈 마리산이 들어 있다. 이란대학교 의학과 논문에 따르면 알츠하이머 쥐에게 로즈마린산을 먹인 결과 기억력과 학습력이 개선되었다고 한다. 또한 들깻잎에는...