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권위있는 연구 기관의 자료, 91년 생활 경험을 통한 건강 실증, 등을 망라한 건강 및 치매 예방 수칙을 생각해 봤다. 일반적으로 주변 인물의 치매 발생 요인 또한 분석해 합산 했음을 밝힌다. 이 수칙은 100세 건강과 관련을 갖는다. 1. 꾸준한 유산소...

🌐치매예방수칙 '3勸·3禁·3行'을 아세요?🌐 부지런히 읽고, 담배 끊고, 소통하기 🍀보건복지부 개발🍀 치매는 65세 이상 노인 10명 중 1명 꼴로 앓고 있는 병이다. 지난 해 기준으로 국내 치매 환자는 40만 5000명이며, 인구 고령화로 치매 환자는 지속적...

[치매 예방 생활 수칙] ○ 식사는 자기 양의 80프로 정도 섭취. ○ 지나친 흡연, 음주는 삼가. ○ 운동은 규칙적으로 하며, 과격한 운동은 삼가. ○ 생의 목표를 세우고 꿈과 미래가 있는 생활 영위. ○ 친구들과 자주 접촉, 사교 모임, 종교 생활에 적극...

공익재단법인 인지증예방재단에서 발표한 ♣~~ ‘치매예방 수칙 10가지’ ~~♣ 1. 염분과 동물성 지방을 삼가는 균형 잡힌 식사하기 2. 적당한 운동으로 하체(허리와 다리)를 튼튼히 3. 술과 담배를 끊고 규칙적인 생활 유지 4. 고혈압, 비만 등 생활...

치매예방 수칙3.3.3.pdf 657.12KB

피하기 위한 음식: 당뇨병을 관리하기 위해 탄수화물이 풍부한 식품을 피하십시오. 원본: Focus Medica 치매 예방에 도움 되는 12가지 수칙 치매란? 정상적으로 생활해 오던 사람이 다양한 원인의 뇌손상으로 후천적으로 기억력, 언어력, 판단력 등 여러...

(진)땀나게 운동하라.(뇌의 혈액순환 촉진) (인)정사정 없이 금연.(흡연은 신경세포 퇴화) (사)회활동과 긍정적 사고를 많이하라.(긍정적 에너지 주는 사람 자주 만나기) (대)뇌 활동을 적극적으로 하라.(독서, 퍼즐등) (천)박하게 술 마시지 말라.(폭주...

3.3.3 치매예방수칙 실천으로 치매 발생 위험도를 낮추세요! 치매는 환자뿐만 아니라 의료비, 간병 문제로 가족에게도 장기간 부담을 주는 질환 중 하나입니다. 그만큼 미리 알고 대비하는 것이 중요한 질환인데요. 잦은 깜빡깜빡 증상으로 ‘혹시 나 치매...