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옷 입기, 식사 준비 등 일상적인 활동 수행 어려움 치매 예방법 치매는 완벽하게 예방할 수는 없지만, 건강한 생활 습관을 통해...줄일 수 있습니다. 규칙적인 운동: 유산소 운동, 근력 운동 등 다양한 종류의 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 뇌 활동...

강화하는 운동을 해야 한다. 가장 쉽게 할 수 있는 것이 스쾃이다. 그 외에도 여러 방법이 있다. 일단 천장을 보고 눕는다. 무릎을 세운다. 엉덩이, 허리, 등을 최대한 올린다. 10∼30초 유지한 뒤 처음 자세로 돌아간다. 이렇게 5∼10회 시행하면 좋다...

https://youtu.be/8JgSWTw_3g8 "마지막 기회입니다 절대 그냥 넘기지 마세요" 건망증보다 훨씬 중요한 의외의 치매 전조증상 / 이것만 눈치채도 막을 수 있습니다! / 기억력, 치매예방에 좋은 운동, 식사, 수면법 소리내어읽다

kyobobook.co.kr/detai... 이것 15분씩 하고 진짜로 기억력이 좋아졌어요. 음식x 운동x 대한치매협회가 인정한 치매를 막는 두뇌훈련 법. 00:00 오늘의 주제 소개 00:48 치매 예방 도서 '두뇌 훈련' 소개 01:29 치매를 예방하는 두뇌 게임 02:15 두뇌 훈련...