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요거트에 치아시드 1스푼을 넣어서 섞어서 먹으면 된다 2. 피부 회춘을 돕는 슈퍼 곡물 < 병아리 콩 > 만수르 부인이 즐겨먹는 슈퍼곡물이다 항산화물질이 풍부해 지면 피부가 좋아지는데 비타민C 비타민E가 도움이 된다 이 곡물에는 이것이 많이 들어...

전부터 멕시코 등 남미에서는 내구력, 체력, 건강, 미용에 근원이 되는 전통식품으로 이용되어 온 치아시드는 어떠한 식품에 첨가하여도 본래 요리의 맛과 향에는 영향이 없기 때문에, 최근에는 다이어트 효과 외에도 우유, 쥬스, 젤리, 요쿠르트, 잼...

이렇게 여러가지로 좋은 효능을 가지고 있는 치아시드 그러면 어떻게 먹는 것이 좋을까? 치아씨드먹는법에 대해서 알려드리도록...알려드린 것과 같이 주스나 물 등에 불려 먹는 방법도 있고 요리를 할 때 함께 넣어 먹는 방법도 있고 그 외에 볶아먹는...

베이킹 파우더 (음.. 저는 손가락으로 살짝 집어서 넣었어요), 꿀 2~3 숫가락, 소금 약간 올리브오일 1/3 컵, 계란 1개, 치아시드 한웅큼, 플랙시드 한웅큼 아니면 견과류 같은것도 괜찮고요..,건포도 한웅큼. 요리는 감으로 하는 사람이라.. 각각 재료...