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오트밀 1.2kg 5,980원 (쿠팡가) 치아씨드 1kg 14,200원 (쿠팡가) 플레인요거트 2.45L 9,050원 (쿠팡가) 단백질 파우더 490g 33,900원 (올영가) 그릭요거트는 만들어서 먹을 거임 과일도 사야 하니까 대략 7만원 정도 드는데 이게 맞음...?

삼 1kg에 약 6000원대 ... 다이스로 잘린거말고 덩어리 큰게 젤 쌈/ 근데 젤 맛있음 근데 자르기도 쉬우니까 그거로 사도록//가성^^77 생망고는 비싸고 맛도 복불복이라 재료비만 올라가 일단 망고 딸기 블루베리 이런거 냉동으로 추천// 연유는 집에...

그런데 1kg빠지고 이건 아니다 싶어 큰 맘 먹고 헬스장 가서 PT를 받았어요 한 4개월 정도 해서 한약 먹은것보단 훨씬 빠졌었어요 ㅋㅋ 그때 빠졌을 때 결혼해야는데 자꾸 예식이 미뤄지는 거예요 ㅠ ㅠ 그게 벌써 일년 전 입니다 ㅜㅜ 남들은 저 파혼...

베리류, 치아씨드, 바나나, 견과류, 단백질 파우더와 함께 먹으면 영양가 있는 간식이 된다. ◆닭고기와 생선 닭고기 역시 훌륭한 단백질 공급원이다. 닭고기와 같은 살코기의 칼로리는 대부분 단백질에서 직접 나온다. 체중 감량에 가장 좋은 닭고기는...